昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録④（R6.2.2（金））
北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。
私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。
現在の職場が出向先なのですが、出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでとなっております。
昼休みに筋トレ室を利用できる環境も、出向期間が終わる３月末までなので、３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標に設定しました。
この目標を達成するまで、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。
現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップライトロウイングをやっています。
昨日は、高校生の時以来、ベンチプレス90㎏に挑戦してみました。
90㎏を挙げるのは32年ぶり？かな？
やってみたら、90㎏を3回挙げることができました。
結構うれしい・・（笑）
ということで、昨日の記録。
＜2月2日（金）昼休みの記録＞
【ベンチプレス】
① 90㎏×3回
② 87.5㎏×5回
③ 85㎏×6回
④ 82.5㎏×7回
⑤ 80㎏×8回
⑥ 75㎏×10回
【懸垂】
10回×3セット
【腹筋ローラー】
10回×5セット
【アップライトロウイング】
20kg_10回×5セット
ちなみに、前回の記録はコチラ ↓
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