昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録⑤（R6.2.6（火））
北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。
私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。
現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。
ベンチプレスのほかにも、懸垂や腹筋ローラーなんかもやっているのですが、昼休みのうちの20～30分くらいしか使えないので、そんなに大したことはできてはいないですが、昼休みに、仕事のストレスを一度すっきりさせることは、精神衛生上とても大きなことだと思っています。
現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップライトロウイングをやっています。
昨日は、月曜日が次女の引っ越し作業のため年次有給休暇を取得し、筋トレもできなかったので、火曜日の筋トレとなりました。
ということで、昨日の記録。
＜2月6日（火）昼休みの記録＞
【ベンチプレス】
① 85㎏×5回
② 87.5㎏×6回
③ 85㎏×6回
④ 82.5㎏×7回
⑤ 75㎏×10回
【懸垂】
10回×3セット
【腹筋ローラー】
10回×5セット
【アップライトロウイング】
20kg_10回×3セット
ちなみに、前回の記録はコチラ ↓
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