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ダイエットレシピ「レアチーズケーキ」
こんばんは！
パーソナルトレーナーの龍貴(リュウキ)です😁
今回のメニューは「レアチーズケーキ」
レシピを保存して是非作ってみてください🍽️
電子レンジでできる簡単レシピ！
カッテージチーズやギリシャヨーグルトは低カロリー低脂質！
さらにたんぱく質も豊富に含まれているのでオススメです😁
０カロリーシロップはiHerbという通販サイトで購入できます！
iHerbは様々な健康食品やサプ
ダイエットレシピ「じゃが芋のペペロンチーノ」
こんばんは！
パーソナルトレーナーの龍貴(リュウキ)です😁
今回のメニューは「じゃが芋のペペロンチーノ」
レシピを保存して是非作ってみてください🍽️
大会に向けた減量で何度もお世話になった一品！
以前noteにも投稿しましたが、じゃがいもは白米と比べてカロリーや糖質が半分以下なのでダイエットで沢山食べたい場合にもおすすめです✨
合わせてビタミン、カリウム、食物繊維なども含まれているので
ダイエットレシピ「チョコバナナ米粉ドーナツ」
こんばんは！
パーソナルトレーナーの龍貴(リュウキ)です😁
今回のメニューは「チョコバナナ米粉ドーナツ」
最後にレシピを載せてるので、保存して作ってみてください🍽️
電子レンジで簡単に作れる！
グルテンフリーでもちふわ食感な一品🤤
無調整豆乳は満腹感が持続するのが特徴！
高カカオチョコは便通改善や美肌などの美容効果も期待できます✨
ですが食べ過ぎには要注意！
工夫をし自分に合ったダイ
ダイエットレシピ「豆乳カルボナーラ」
今回のレシピは「豆乳カルボナーラ」
電子レンジでできる簡単レシピ！
無調整豆乳は消化吸収が緩やかなため
満腹感が持続するのが特徴✨
髪ツヤや美肌にも効果的なので
継続的に摂取するのがオススメです😁
オンライン食事指導の無料体験も行ってます🎉
気になる方はお気軽にお問い合わせください♪
ダイエットレシピ「ガパオライス」
今回のレシピは「ガパオライス」
今となっては作り置きダイエット飯の王道料理だと思います✨
注目食材はあえての「パプリカ」です🫑
パプリカはビタミンCが豊富に含まれてるため
美肌効果や免疫力アップが期待できます！
さらにビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、肉類や赤身の魚などと一緒に食べるのがオススメ♪
栄養食の卵と一緒に、美味しく続けられるダイエットをしましょう😁
ダイエットレシピ「キムチとりぺい焼き」
今回のレシピは…
「キムチ入りとりぺい焼き」
通常は豚肉を使用した「とんぺい焼き」が支流だと思いますが、鶏肉に変えた「とりぺい焼き」で
ヘルシーに美味しく仕上げました✨
さらに電子レンジで出来るため、簡単かつ洗い物も少なく済むのでズボラな僕にはもってこい😆
卵は栄養満点なので、誰にでもオススメな食材です！！発酵食品のキムチを入れて腸内環境も整えましょう♪
めちゃ美味いし、お酒にも合うかも
ダイエットレシピ「大葉入り大根餃子」
今回のレシピは「大葉入り大根餃子」
餃子の皮を大根に変更した一品！
具も鶏胸肉を使用し、ヘルシーに美味しく仕上げました♪
Instagramでも色々なレシピを投稿しているので
是非フォローお待ちしてます😁
食事指導とパーソナルトレーニングの
無料体験も行っているので
お気軽にお問い合わせ下さい♪