マインドフルネス瞑想法を実生活に活かすために必要な７つの基本的な態度

おはようございます。
良寛です。

先日、マインドフルネスを生活に取り入れる一歩目を書きました。

「マインドフルネスとは？」を知りたい方は是非ご参照ください。

そして、次にマインドフルネスを習慣化する指針を書きました。

本記事も含めて、マインドフルネス関連記事を全て読めるマガジンも非常にお薦めです。

マインドフルネス瞑想を習慣化するマガジン｜良寛　Ryo-Kan｜note

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ADHDと共に健やかに生きていく人生へ｜良寛　Ryo-Kan

今の時代、ストレスがない状況・環境を作るのは難しいことです。むしろ、ストレス因子が増えやすい時代に私たちは生きています。

そんな中でマインドフルネスを習慣にすると、心穏やかに、しなやかに生きていくことができます。

今日はマインドフルネスの中でも特に重要な瞑想にフォーカスし、「マインドフルネス瞑想法の７つの基本的な態度」をお伝えします。