人生100年時代
なるべく健康を維持したい。

身体でも脳でも
使わない機能＝必要無い機能
どんどん衰えてしまいます。

だから、いろんな動きをすることが
身体的機能の維持につながります。

特に衰えやすいのは
【骨盤底筋群】

おならを我慢するように
肛門を締めると良いです😊