バナナ・スムージーで忙しい朝も手軽に栄養補給♪

こんばんは♪
各地でも梅雨明けして、夏本番！

健康の秘訣は
栄養・運動・休養ですから
夏バテしないよう
栄養補給もしっかりと♪

トータル・ビューティートレーナーの、みろひらです。

この夏は、バナナLOVE❤️
バナナのことばかり
書いて恐縮ですが。

やっぱり手軽に栄養補給できて
美味しいから♪

今日は２回、朝と３時のおやつにも
バナナ・スムージーを飲みました💖

写真が、今日の材料です。
・冷凍バナナ　２〜3本
・常温の完熟バナナ　2〜３本
・牛乳
・アーモンドミルク
・プレーンヨーグルト
・MCTココナッツオイル

バナナは、1人につき１本以上
４人分なら、普通サイズなら計４本
小さめバナナなら５本使います。

冷凍と常温は、半々がベスト♪
常温は、シュガーサインが出ているものを。
黒い点々です。
もっと熟したら、皮をむいて
１〜２ずつラップして冷凍保存。
ジューサーに入れる時は
ポキポキ折りながら入れてます。

ヨーグルトは
一箱の半分くらいを入れてます。

牛乳などの液体を
バナナが見えなくなるぐらい
ジューサーに入れて
数十秒で出来上がり♪

忙しい朝、食欲がない時でも
２〜３分で準備できるし
何より美味しいです♪

夏を元気に乗り切りましょうね😊👌