瞑想空間

瞑想、それは
一言にすると「自身の思考を停止して、脳に休息を与える方法」のこと。

瞑想の起源は2500年以上前のインド。
現代ではappleやGoogle、Yahooなどの一流企業でも研修に取り入れられていて

その効果は
・ストレスの軽減、脳の疲れ改善
・集中力、生産性の向上
・不眠の解消、睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・リラックス効果
など。

そんな瞑想には様々な種類が存在するので。
ここでは様々な瞑想方法を少しづつ紹介していこうと思います。

ご自身にぴったりの瞑想方法が
見つかります様に。

マントラ瞑想/10分

新月瞑想/10分

満月瞑想/10分

トラタク瞑想/10分