体の不思議

日曜日は3日連続の合氣道稽古の翌日。
刺激的な筋肉痛になっている予定だったので、
身構えていたのですが、
朝起きるとそれほど辛くない。
多少、足に筋肉痛は有りましたが、
他の部位は何処にも痛みがありません。
 
この集中稽古が始まった先月あたりは、
日曜日度に激痛に悩まされていたのに、
先週からあまり辛く感じなくなっていたことに、
今朝気がついたのです。

思い返すと、
週1回の稽古の時のほうが毎回の筋肉痛に悩まされており、
慣れると、
週3回の稽古のほうが身体が楽になってきているのです。
 
そういえば、
中学生の頃はバスケ部、
高校生の頃は陸上部として、
毎日ハードな練習をしていました。
その頃、
筋肉痛で辛いと感じたことはあまり無かったように思います。
まして、
肩こりや腰痛などの一切ありませんでした。
怪我はしょっちゅうでしたが、
大人になって感じるような体の不調は無かったのです。
 
一定の激しい運動習慣は、
かえって身体の調子が良くなるようです。
 
調子が良かったので、
久しぶりにストレッチポールで丁寧にメンテナンス。
大胸筋を緩め姿勢や肩の位置を確認。
骨盤周りの歪みを調整。
やはり、
全体的に歪みが少ないように感じました。
 
そういえば、
過去に椎間板ヘルニアを患っていた頃は、
運動習慣はありませんでした。
大人になるとどうしても運動する機会が減ってしまいます。
動かなすぎることで、
全身が硬直し、
様々な不調が起きるのでしょう。
 
自分自身、
運動習慣がある頃と無い頃の体調の変化に驚いています。
この調子のいい状態を保つために、
今日も短い時間ですが泳いできたところ、
朝感じていた足の筋肉痛もすっかり消えていました。
 
合氣道の週の稽古の回数、
増やしたほうが、
身体も楽だし、
上達も早くなるでしょう。
週2回は稽古に行く習慣を継続しようと思います。