鶏肉でダイエットするなら…鶏皮1枚のカロリーは約200kcal＝ウォーキング1時間と同じ…！😂
今朝も体重計を乗ってみたところ
70.6kgということで前日比▲0.5kg！
このままいけば今週中に60kg台にも
到達しちゃうのでは！？
…などという妄想をしながら
今夜は僕の鉄板のダイエット食として
鶏むね肉の野菜炒めを食べています
元々のレシピはリュウジさんの
バズレシピの肉野菜炒めを参考に、
豚肉の代わりに鶏むね肉を、
醤油の代わりにオイスターソースを
入れるのが、僕好みで美味しいのです
さて、ダイエット中は
脂質と糖質が少ない鶏むね肉が良い！
というのは、もはや僕のような
ゆるダイエッター界隈でも有名な話。
ただ、ここで落とし穴だったのは
鶏肉の皮でした…
まさかこの1枚の皮に
あれほどまでのカロリーを秘めていたとは…
ということで、100gあたりの
鶏むね肉と鶏もも肉の皮あり/皮なしでの
カロリーを調べてみました
あれれぇ？おかしいぞー…？
と「名探偵」な皆さんなら
既にお気付きの通りですが…
鶏むね肉と鶏もも肉の肉自体は
そんなにカロリーに差はないようです
むしろ真犯人は「皮」じゃないかと！！
鶏肉の皮を食べないだけで、鶏もも肉なら
カロリーは3割減くらいにできそうです
ちなみに気になる
鶏皮1枚(40g)のカロリーは約200kcal…！！
皮を捨てるのはもったいないけど、
約200kcalを消費するのに必要な運動として
ウォーキングを1時間…！と考えると
ダイエット中は食べられそうにないです…
カリカリに焼いた鶏皮せんべいとか
凄く美味しいですけどね…涙
ということで、
今日は主に鶏皮の話でした。
今まではスーパーで鶏むね肉だけを
買い物リストにいれていましたが、
これからは（値引き次第ですが…）
鶏もも肉も積極的に食べようと思います。
それでは、ダイエットをしている皆さん
明日も一緒に頑張りましょうー！^^