マガジンのカバー画像

【メタボ脱却】40代メタボ判定から真の健康を取り戻すまで。

88
本
40代中盤にさしかかり健康診断でメタボ判定を受けました。 真の健康を取り戻すまでの人体実験の記録と、その過程についてシェアしていきます。
運営しているクリエイター
鈴木正行

#ファスティング

肉体完全コントロールできとる。

鈴木正行です！ ７８kg台でリバウンドせず、完全コントロールできてる。 昨日は味しらべが食べたくて一袋食べて   夜は友人とビジネスの話で食べ放題に行き、 お腹パンパンになりました。 お菓子も食べて〜 食べ放題も楽しんで〜 それなのに・・・ 体重、その他上がってない。 朝はヘルシー、昼はほぼ食べない。 そんな感じにしていたので 一日の間で バランスをとっているんです。 3食全部食べて、間食もしていたら太るさ。 ちゃ〜んと自己管理すれば、太らないね。 ７８kg台を

鈴木正行

断食について不思議に思うこと

鈴木正行です！ 断食ファスティングをしていた期間は 日々、身体数値が改善していましたが、 今現在は、特に数値が変わりません。 THE・平行線断食ファスティング後、 いっさいリバウンドせず続いているのは素晴らしいことです。 本日は、 断食について不思議に思うことについて 話してみたいです。断食ファスティングは ただの臓器の休憩・ダイエットだけでなく、 ミトコンドリアを生まれ変わらせ アトピーを治し アンチエイジングし 癌細胞を殲滅し 火傷の跡を治し 腸内の宿便を全てき

鈴木正行

食べても太らん体になる最短方法

鈴木正行です！ 食べても太らん体になる最短方法とは・・・？ 例えば バーベキューや 納豆そばなどをたっぷり食べても、全然太りません。 思い起こせば太りづらくなったのは １１日間の断食ファスティング 多くの人は 「すごいですね」「長いですね」 と言います。 しかし、すごいかもしれませんし長いかもしれませんが、 誰にでも出来ることです。 食べることは、誰だって基本的に出来るでしょう。 食べないことだって、誰にだって出来るんです。 あなたもnoteの記事を参考に、

鈴木正行

断食ファスティング〜回復食３日目〜

鈴木正行です！ 回復食３日目、最終日です。今、枝豆のお豆富をいただいております。 非常に美味しいです〜。 回復食を食べ始めると、あれもこれも食べたくなりますが 断食ファスティングで血液もリンパも腸も生まれかわって、 細胞は最高の状態になっているので 栄養価の高く、クリーンな食事を意識していただく大切な期間です。 回復食中は 「血液を綺麗に保つ」 「腸内環境を整える」 を意識し、可能な範囲で添加物を避け、 ・高栄養食品(ビタミン、ミネラルの多い食材) ・高食物繊維 ・発

鈴木正行

断食ファスティング〜回復食２日目〜

鈴木正行です！ 回復食２日目は なんと、食べたにもかかわらず 体重は減ってて７８kg台突入です。 しかし体年齢は上がりました。 食べると老ける。 数字は正直ですね。 久々に食べ物を味わえて、感動を噛み締めていますが ここは調子に乗って色々食べたい思いを グッ！ とこらえてがんばる最終仕上げの段階。 空腹感がある場合は 血糖値のコントロールができていない状態ということで、 断食メガネ 田中先生の酵素ドリンク「ラクトクレンズ」を飲み、 血糖値をコントロールして凌ぎます。

鈴木正行

断食ファスティング〜回復食１日目〜

鈴木正行です！ ついに回復食の日を迎えました。 本日は回復食について説明します。 回復食は、身体が良くも悪くも吸収しますから ここで気を抜かないようにがんばります。 大切なポイントは ・血糖値の安定 ・ミネラル、食物繊維豊富な食事 ・よく噛んで食べる と言うことです。 特にマグネシウム、亜鉛、鉄分などのミネラルは 代謝を上げる効果があるので回復食にとても大切。 回復食 2〜４日間は揚げ物などの油、白砂糖を避けること。 ※ここで気づきたいのは、 　普段もこれらは避けた

鈴木正行

断食ファスティング １１日目

こんにちは！ 鈴木正行です！ 昨日は断食ファスティング最終日でした。 今日から回復食を初めることになります。 断食ファスティングの効能、やり方など 連日、このnote記事でお知らせしてきました。 トライしてみると効果は絶大なので、 是非是非興味のある方はやってみてください。 食の世界が広がります。 断食11日目の所感です。 少しは数値が下げ止まってくれると 「もうギリギリ限界までやったかな。」 と思えるものですが・・・ 今もありがたいことに、数値上日々健康になっています

鈴木正行

断食ファスティング １０日目

こんにちは！ 鈴木正行です！ 断食ファスティング １０日目です。 ついに７９kg台に突入しました！ さらに体年齢４４歳、やっと実年齢にまで若返りました！ ※測り初めは体年齢５０歳でした。笑 日に日に身体が改善していく断食ファスティングの効果。 私は断食ファスティング前から食事にも気をつかっていましたが いくらヘルシーに食べていても、 食べている以上はここまでにはなりません。 本当に、断食先生田中さんに感謝です。 私の先生をご紹介いたします。 10日目の私の感覚ですが

鈴木正行

断食ファスティング９日目

こんにちは！ 鈴木正行です！ １１日間の断食ファスティングも９日目です。 ※昨日までの表が一部間違っていたのを訂正しました。 　表では昨日まで16日開始になっていたが15日から開始です。 　本日の表から正しくしています。申し訳ありませんでした。 ジリジリと細胞レベルから健康体に生まれ変わっております。 断食ファスティングを経験すると、 胃が縮む？ため、そもそも断食後は食べる量が減る ※少量で満足できるようになります 味を鋭く感じられるようになる ※淡い味でもとても

鈴木正行

断食ファスティング８日目

こんにちは！ 鈴木正行です！ 断食ファスティング ８日目です。 本日は断食を始めてから初めての壁がドン！！と現れた。 何も食べていないのに、前日と比べて 体重 0.1kg 落ちただけ。 これは・・・？！停滞期か・・・？！ しかし、最近は断食ファスティングの最大のテーマ デトックス が大いに進んでいるので問題ないです。 しっかり細胞は生まれ変わり、腸内洗浄は進んでいます。 調べてみると、 食べないことに身体が慣れていく時期があるとのこと。 ホメオスタシス機能と呼ばれ

鈴木正行

断食ファスティング７日目

こんにちは！ 鈴木正行です！ 16時間断食で「効果があるなあ」と思える方は是非、 普通に5日間断食をされることをお勧めします。 本当のオートファジー等の至高の効果は3日目からです。 1～2日目の主なエネルギー源は、糖質。 効果として、内臓の休養です。 3～4日目の主なエネルギー源は、脂質。 効果として、むくみの改善や腸内にこびりついた宿便の排出です。 5～6日目の主なエネルギー源は、脂質。 効果として、脂肪燃焼や、脳の覚醒です。 朝方20分の有酸素運動、 夕方20

鈴木正行

断食ファスティング６日目

こんにちは！ 鈴木正行です！ 11日断食、６日目です。 １日に、ラクトクレンズ（酵素ドリンク）250mlを ２リットルの水で割ってちびちびと飲みます。 夕方には、昆布出汁に酵素梅干しを一つ入れた物を １リットル飲みます。 本日は体年齢がさらに若返り、45歳となりました。 ３週間前は体年齢 50歳でした。 ３週間で５歳若返るってとても嬉しいです！！ 食べながらですと、49〜48歳行ったり来たり・・・でしたが、 断食ファスティングを始めてからはすこぶる効果を視認できま

鈴木正行

断食ファスティング５日目

こんにちは！ 鈴木正行です！ 断食ファスティング 11日トライ！５日目となりました。 ファスティングは「3日以上」行うことで、本当の意味で 重金属や毒素のデトックス、アンチエイジング効果、細胞を大掃除するオートファジーの促進、成長ホルモンの分泌促進による若返り、血管を若返らせるホルモン「アディポネクチン」の分泌促進など、 短期のファスティングと違い、目に見えない細胞レベルで生まれ変わらせることができるとのことで、 半日断食、プチ断食、一日一食、などの健康法を試されている方

鈴木正行

断食ファスティング４日目

こんにちは！ 鈴木正行です！ 断食メガネ 田中先生のもとで 仲間達と一緒に断食を始め、４日目突入！ 体が信じられないほど軽いです。 断食開始から毎日0.7kgずつ体重が減ってます。 BMIも日々0.2下がってますね。 BMIとは、ボディマス指数と言うもので 体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す 体格指数。 嬉しい限りです。 今回で私は断食4回目なのですが、 今までは断食中に日本酒を飲んだり、 断食直後の回復食でバーベキューをいきなり食べたり、 逆に体に

鈴木正行