花粉症 徹底対策 私が実際毎日やってる花粉症対策 | ライフハック
1,000円以下でできる！花粉を家に持ち込まない対策！
既に花粉症になっている人は共感してもらえると思いますが、花粉症は本当に大変。アレルギー体質の私も、スギ花粉の時期が始まると鼻がむずむずしたり目が痒くなったり体が痒くなったりするので、この時期は
花粉を家に入れないようにすることを徹底
しています。
今日は私が実際にやっている対策で1,000円以下でできる花粉症対策をご紹介したいと思います
１．帰宅後、玄関に入る前にサッと上着を攘う（上着の花粉を落とす）
外出時に来ているアウター、ジャケット、ライトダウンなどの上着を玄関に入る前にサッとはらって表面に付いている花粉を落としておきます
疲れて帰ってきていると思うので、あまり気にしすぎるとよくありませんが家に入る前にサッと手ではらう、もしくは、ハンカチ等でサッと上着に付着している花粉を落とすようにしています
２．着ている服をすぐ脱ぐ（部屋着等に着替える）
上着の下の服も入室後にすぐに脱いで部屋着に着替えるのがおすすめ。電気代や水道代が高いのでシャワーまではしていませんが外で着ていた服はすぐ脱ぐようにして花粉を部屋になるべく持ち込まないようにします
３．部屋に入る前に手洗いうがいを徹底
感染症予防対策としても効果的ですが、手洗い・うがいはきちんとしましょう。ポイントとしてはうがいをするときは、
◎口腔内に入っているウィルスや花粉を喉につけてしまわないように
◎さきに口を濯いでから、（ぐちゅぐちゅぺっをしてから）
◎うがいをする
ようにすると良いです
４．メガネをかけている人は、眼鏡を水洗い
メガネにもたくさん花粉はついているので、眼鏡を触った手で目や鼻を触ると結局、花粉をつけてしまうことになります
眼鏡も毎日帰宅後に洗っています
フレームが熱に弱い素材でできている場合があるので「水」の方が良いです。手洗い洗剤で手を洗うのと同じ感覚で眼鏡も洗います
超音波洗浄機を持っている場合は活用しましょう
５．メイクしている人は、メイク落としシートでメイクオフ
メイクをしていない人は顔を洗う
顔の表面に付着した花粉を落とします
これだけでもだいぶ変わりますのでおすすめ
特にメイクを帰宅後すぐに落としておくと、夜のお風呂の時の時短にもつながりますのでタイパも良いのでおすすめです
私のおすすめはKoseのソフティモ メイク落としシート
ヒアルロン酸配合でしっとりしていて、メイクオフした後もツッパリ感が無く良い感じ
眉マスカラ、アイメイクもきちんとおとしてくれます
６．ハナノアなどの鼻洗浄剤を使って、鼻を洗います（鼻うがい）
鼻を直接洗浄するのでとても効果的
めちゃくちゃおすすめです
マスクをしていても間から入り込んだ花粉やウィルスを除去するのに最適です。最初は「なんか痛そう・・・」「怖い・・・」「よくわからん」とためらいたくなると思いますが一度やってみると、快感になります
ドラッグストア、薬局、Amazonなどで購入可能
【はじめて購入する際には注意が必要です】
価格が極端に安い価格のものは、継続利用者向けで
「鼻洗浄用の道具がついていないのもある」のではじめて購入を検討する際はお気をつけください
※下記のリンクは洗浄器具付きです
７．アイボンなどの目の洗浄剤を使って、目を洗う
目を直接洗浄するのでとても効果的
メイク落としでアイメイクを落とした後に、まつ毛にも残っている花粉をこれで流します
ドラッグストア、薬局、Amazonなどで購入可能
【はじめて購入する際には注意が必要です】
価格が極端に安い価格のものは、継続利用者向けで
「目の洗浄用の道具がついていないのもある」のではじめて購入を検討する際はお気をつけください
※下記のリンクは洗浄器具付きです
８．濡れタオルを使って、髪の毛をサッと拭く
頭髪に付着した花粉を拭き取るようにサッと濡れタオルで拭きましょう。濡れていないと、花粉を撒き散らすだけになるので、濡らしたタオルで行ってください
９．スマホの画面やスマートウォッチ、時計の画面をウェット系のクリーナーで拭く
スマホの表面やスマートウォッチ（Apple Watch等）の液晶部分はとても無防備で晒しやすいため、花粉やウィルスが付着しやすいとされており、その画面を触った手で粘膜を触るとアレルギーや体調不良になることが最近、懸念されています
そのため、毎日、携帯電話とスマートウォッチ（アップルウォッチ）は外から帰ってきたらウェット系のクリーナーや水で濡らしたティッシュで拭くようにしています
※アルコール除菌シートなどの場合、液晶画面に悪影響が出る恐れもあります。アルコール除菌シートを使用される際は自己責任でお願いいたいます
※画面割れ対策で、ガラスコーティングの保護フィルムを使用している場合も同様です
いかがでしたでしょうか？
一見、みると「すごい大変そう」かもしれませんが帰宅後の流れで全部やってしまうとさほど時間はかからないのでおすすめです
特におすすめなのは
鼻洗浄
メガネの洗浄＆携帯の表面の掃除
服を着替える
この３点は部屋に花粉を持ち込まない＆不用意に自分にアレルギー物質を付着させない行為としておすすめです
ぜひ参考にしてみてくださいね
花粉症持ちにとっては不快な時期ですが乗り切っていきましょう！