時間術大全 - Google式時間管理術で人生を変える!
現代社会において、時間は最も貴重な資源の一つと言えます。
日々、仕事、家事、育児、勉強など、様々なタスクに追われ、時間に余裕がないと感じている人は少なくないでしょう。
そんな現代人の悩みを解決するために書かれたのが、『時間術大全』です。
本書は、GoogleでGmailやYouTubeなどの開発に携わってきたジェイク・ナップとジョン・ゼラツキーによって書かれた、時間管理術の決定版と言えるでしょう。
この記事では、『時間術大全』の内容を詳しく解説し、その特徴や他の時間管理術との違い、そしてどのような人におすすめできるのかを紹介します。
著者について
ジェイク・ナップ
ジェイク・ナップは、Googleの元社員で、デザインパートナーとしてGmail、Googleハングアウト、YouTubeなどの開発に携わってきました。
また、「SPRINT 最速仕事術」の共著者でもあります。
2016年にプロゴルファーに転向し、PGAツアーカナダで活躍後、2024年2月にPGAツアー「メキシコオープン」で初優勝を飾っています。
好きなスポーツはバスケットボールで、「ロサンゼルス・レイカーズ」のファンでもあります。
ジョン・ゼラツキー
ジョン・ゼラツキーもまた、Googleの元社員で、GmailやGoogleリーダーなどの開発に携わった経験を持つ人物です。
彼は、Googleで培った経験を活かし、時間管理術に関する独自のメソッドを開発しました。
『時間術大全』の内容
『時間術大全』は、時間管理に悩む現代人に向けて、87個の時間管理術を紹介しています。
これらのテクニックは、Googleで実践され、効果が実証されたものばかりです。
本書では、毎日を充実させるために、受動的に過ごすのではなく、主体的に「時間を作る」ことを提唱しています。
そして、1日を最大限に活用するための4つのステップからなるフレームワークを提示し、それぞれのステップで具体的な方法を解説しています。
ハイライトを決める
1日のうちで最も重要なことを「ハイライト」として決め、それに集中するための時間を確保する
レーザーモードに入る
ハイライトに集中するために、気が散るものを排除し、集中力を高める
エネルギーをチャージする
集中力を維持するために、エネルギーを管理する
振り返りを習慣化する
1日の終わりに、その日を振り返り、良かった点、改善点などをメモする
くわしく見ていきましょう！
ステップ1：ハイライトを決める
毎日1つ、その日に達成したい最も重要なことを「ハイライト」として設定します。
ハイライトは、「緊急性」「満足感」「喜び」の3つの観点から選ぶことができます。
ハイライトを決めたら、それを実行するための時間を確保しましょう。
ステップ2：レーザーモードに入る
ハイライトに集中するために、気が散るものを極力排除し、集中力を高めるための方法を実践します。
本書では、現代人の集中力を奪う最大の要因として「無限の泉」を挙げています。
無限の泉とは、ソーシャルメディアやインターネットなど、際限なく時間を消費してしまうものを指します。
これらの「無限の泉」から距離を置くことが、時間管理の第一歩となります。
具体的な方法としては、以下のようなものがあります。そして、この章が私にとっても最も効果的でした！
スマホを意図的に不便にする
あえて、ホーム画面をからっぽにするなどの技が紹介されています。
アプリを削除する
SNSはアプリは消して、どうしてもしたいときにはブラウザかパソコンから入るか、再ダウンロードしようとか、いろいろ無限の泉に対抗するほうほうが紹介されています！
通知をオフにする
グレー表示にする
メールチェックの回数を減らす
テレビを見る時間を制限する
タイマースイッチを使って、作業時間を区切る
ステップ3：エネルギーをチャージする
集中力を維持ためには、エネルギーの管理が不可欠です。
運動、食事、睡眠、静寂、親密な時間などを通して、脳を充電する方法を解説しています。
ステップ4：振り返りを習慣化する
1日の終わりに、その日を振り返り、良かった点、改善点などをメモします。
どの戦術を続けたいか、改善したいか、やめたいかを考え、その日のエネルギーレベルがどうだったか、ハイライトの時間をつくれたか、その日何に喜びを感じたかを振り返ることで、時間管理のPDCAサイクルを回し、継続的に改善していくことができます。
『時間術大全』の特徴
『時間術大全』には、以下のような特徴があります。
具体的な方法が豊富 87個もの時間管理術が紹介されているため、自分に合った方法を見つけることができます。
実践的 Googleで実践され、効果が実証された方法ばかりなので、すぐに実践することができます。
包括的 集中力を高める方法だけでなく、エネルギー管理や振り返りなど、時間管理に必要な要素を網羅しています。
現代社会に対応 スマホやインターネットなど、現代社会特有の気が散るものへの対処法も紹介されています。
主体的な時間管理 『時間術大全』は、To Doリストやスケジュール管理といった従来の時間管理術とは異なり、「ハイライト」を設定し、主体的に時間を使うことを重視しています。
他の時間管理術との違い
従来の時間管理術は、「To Doリストの作成」や「スケジュールの管理」など、タスク管理に重点を置いているものが多かったのに対し、『時間術大全』は「ハイライト」という概念を導入することで、本当に重要なことに時間を使うことを重視しています。
また、集中力を高めるための方法やエネルギー管理など、より包括的なアプローチをとっている点も特徴です。
さらに、『時間術大全』は、現代のテクノロジーが持つ「デフォルト設定」に疑問を投げかけ、主体的に時間を取り戻すことを促しています。
おすすめできる読者
『時間術大全』は、以下のような人におすすめです。
時間に余裕がないと感じている人
仕事や勉強に集中できない人
スマホやインターネットに依存している人
時間管理術を学びたい人
人生をより充実させたい人
結論
『時間術大全』は、Googleで開発された、最新の 時間管理術 をまとめた一冊です。
87個もの具体的な方法が紹介されているため、自分に合った方法を見つけることができます。
本書で紹介されている時間管理術は、単なるテクニック集ではありません。
時間に対する意識を変え、より主体的に、そして意図的に時間を使うためのフレームワークを提供しています。
特に、現代社会においては、スマホやインターネットなど、気が散るものが溢れており、時間を浪費してしまうことも少なくありません。
『時間術大全』は、これらの「無限の泉」から抜け出し、本当に大切なことに時間を使うための具体的な方法を教えてくれます。
著者のジェイク・ナップとジョン・ゼラツキーは、GoogleでGmailやYouTubeなどの開発に携わってきた経験を持つ、まさに時間管理のプロフェッショナルです。
彼らが実践し、効果を実証してきた時間管理術は、多くの読者から高い評価を得ています。
時間に追われる毎日から抜け出し、より充実した人生を送りたいと考えている方は、ぜひ『時間術大全』を手に取ってみてください。
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