ダイエットが続けられない壁を乗り越える！！

師匠　「　どう？　ちゃんと勉強してる？！」　

私　　「　うん。仕事忙しくて、なかなか時間が取れないんた。　」

師匠　「　そんなこと言ってると、おばあちゃんになっちゃうよ。　」

　　　「　やると決めたら、絶対にやり続ける。」

　　　「　身につくまでは、大変なの。」
　　　「　でも、最初だけ我慢すれば、苦じゃなくなる。」

　　　「　習慣になるよ。　」


なかなか資格試験の勉強が進まない時に、師匠から、言われていました😅

そうそう。
ダイエットも、習慣にしちゃえば、いいんです。

最初の2週間が大事！！

不安になったり、なかなか行動出来ないのは、脳が新しい習慣を受け入れることに抵抗するからなんです。

習慣化までのプロセスは、

✅　　　　　〜2週間　反抗期
✅　2週間目〜２ヶ月　不安定期
✅　２ヶ月目〜３ヶ月　倦怠期

ここまで来れば、ゴール。
習慣になってます！！

みーんな、同じ壁にぶつかります🥺
最初の2週間にかかるエネルギーって、なんと、

全体の8割！！

❤️❤️最初の2週間の壁！！

❤️❤️乗り越えちゃいましょう😊

出来ない🥺　という人は、
私が一緒に伴走しますよ〜。

毎日の食から健康に！！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました😊