食を変えたら関節炎がなくなった話

多分ベーカー嚢腫だと思う

6月初めに膝裏に水が溜まってから丸3か月くらい経ちました。
画像で見ると真っ白なところが水との事。
注射で水を抜いてもらおうとしましたが、抜くには水が少ないのか、うまくいかず。膝裏は大切な神経が沢山あるから無理をしない方がいいと、痛み止めの頓服と湿布だけ処方されて、その日は帰ってきました。

↑その時のMRI画像　病名の言及はされなかった

私の右足の痛み遍歴

思えば、右膝の不調の始まりは4年ほど前になります。
その頃、私は立ち仕事をしていて(約1年間)、右足の膝が痛いなーと思うことはあっても、歩けるし曲がるのでそんなに気にしておらず、湿布を貼って誤魔化していました。
前職時代(約2年)も立ち仕事ではなくなったのに不定期に痛む時がありました。それでも、嫌いな上司が右側に居たので、ストレスかも？と思って病院に行くことはありませんでした。

今回は、久々の膝を使う仕事に午前中だけ行くことになった2日目、
仕事終わりに、「この痛みは尋常じゃないぞ？」と思うくらいで普通に歩けず、車に乗ろうにも、アクセル踏んだりする動作すら辛い・・
家に帰って膝裏を見たら、ぽこーんと腫れていたのです。
この腫れ方は異常！と思ってすぐ整形外科へ走りました。
走るにも歩くのも困難レベルなので半泣きです。

診断の結果は、先に話した通りで、
「骨に異常はないが、膝の裏に水が溜まっている。
手術した人もいるが、高い確率で再発するから、薬で抑えるしかない。
多分、しばらくしたら水は吸収される」
との事でした。

しかし、痛みはなかなか消えません・・
マシになったかなーと思ったら、また痛いを繰り返すし、
長時間歩けないので、散歩もできない。
買い物行くのも一苦労。
この先、何をするにもこの足がネックになる・・
将来を思うと絶望的な気持ちで過ごしていました。

こうやってみると大した腫れではないが、実際は激痛

丸2か月痛いまま・・

8月に入ってもなっても良くならないので、さすがに焦ってきました。
「これ、もしかしてセカンドオピニオンいるやつ？」と思って
色々調べてみる事に。
正直遅いんですけど・・切羽詰まらないと動けないタイプです

すると、「大腸にトラブルのある人は関節炎も併発している人が多い！」というYouTubに出会いました。
ドキっとしてしまいました。

私は、結構下痢が多くて、外食すると結構な割合ですぐお腹を壊します。だいたいランチに行ったら早いと1時間後くらいにはお腹壊します。揚げ物も油が悪いと胸やけして、その後大体、下痢します。
全部出てしまえばお腹の痛みは、嘘みたいに消えます。
これが大腸のトラブルに値するのかはわからないのですが、家族と比べても、これだけ下痢してる人っていないので、多分おかしいと思ってます。

で、その動画では、「小麦、乳製品、砂糖、植物性油を避けてみて」
との事。

実は私、これまでこの4つが合わさったものを商品開発する仕事を15年やってたんですよ！！こういう症状も思えば、30代くらいからが増えたかな？という体感。普通の人の生涯摂取量をおそらく摂りきっているであろう私。
不調の心当たりもありすぎる・・
これは一回まじめに除去してみた方がいいかも。
それでもだめなら、やっぱり病院へ行こう！と決意したのです。

結論としては劇的回復！！

で、結論なんですけど、膝の痛みが劇的に減りました！
砂糖と油を減らすことは、非常に難しいので、まずは「小麦と乳」を減らすことを意識しました。油は揚げ物などは食べないようにしています(もともとそんなに好きではない)
朝のパンも昼のパスタやうどんも止めて、ご飯に変更しました！
牛乳や、つい飲んでしまうラテとかチーズも食べないようにしました。
すると・・・！
びっくりすることに、2日目くらいから足の痛みが減りだしました。
あれだけの期間治らなかったものがです！
びっくり！！！！

嬉しくなって、おやつについ飲んでしまうジュースとかクッキーなどはやめて飲み物は水かお茶、お菓子はせんべいとか干し芋、キウイとかにしました。

厳密にいうと、芋系もフルーツも止めた方がいいのですが、大好きなので、セーフ判定としました。

10日間くらい経った今は、普通にしていれば痛みは感じません。
足をまっすぐ伸ばして寝ることもできなかったのですが、まっすぐ伸ばせて眠れます。
まだ膝の違和感はまだあります。しゃがむのもまだ無理です。
でも、普通に足を引きずらないで歩けるようになりました。

やっぱり、炎症反応に小麦・乳は関係していると確信しました。
改めて食べているもので自分はできているんだなと再認識。

食事療法を始めてから下痢もしていません。
非常に理想的な形の便が出ています。
やっぱり小麦と乳製品が体に合わなかったのかも。
砂糖も油もだけど。これらの消化するには、私の体には負荷がかかっているのだと思います。薄々は気づいていたのですが、今回のチャレンジで再認識しました。

足の腫れは、だいぶなくなりました。触るとすこーししこりがあるような気はしますが、ほぼ大丈夫。
長い時間歩いたらどうなるのかはわかりませんが、
以前のように散歩とかできる様に戻りたい！

なので、引き続き「小麦と乳製品を食べないこと」を続けていきたいと思います！！

参考までに

是非同じような膝の関節炎にお悩みの方がいましたら、ドクター石黒氏のYouTubeを見て欲しいなと思います。食と健康について現役のお医者様目線でお話してくださっています。とてもわかりやすい説明をしてくれています。
「リーキガット」についても触れていて、私は多分それに該当すると思います。この件についても、また記録していきたいと思います。