妊活の鍵！スマートウォッチで「ストレスを把握」したら生活が激変した
「ストレスは妊活の敵！」
ってよく聞くけど
「じゃあストレス手放します」
ってすぐ行動出来る人、0人説。
理屈はわかる。
卵子の質を上げるためにはストレス解消が一番の近道、ってね…
でも、命を狙われてるとか
タコ部屋で重労働させられてるとか
分かりやすいストレスならまだしも、平凡な日常に潜むストレスって意外に自覚できなくない！？
目に見えないものにどう対処しろっていうの〜〜〜！？！？
明らかに疲れる事をした訳じゃないのに、なんかしんどい
眠りが浅くてスッキリしない、寝起きが悪い
体調を崩しやすい
1つでも当てはまる方は、【無自覚のストレス】が溜まってるかも！？
実は私も原因不明の体調不良に悩まされてきて(しかも毎回症状が違うから大変😡)
病院へ行っても
「ストレスですね〜」
と言われる事ばかり！！
好きなことして暮らしてるし、ストレスなんてないのに！！
なんでー！！！
でも、「ストレスをいつ受けているのか問題」に関しては
あっさり解決しちゃいました！
きっかけは簡単で、半年くらい前にgarmin(ガーミン)のスマートウォッチに変えてから
ストレスを溜めやすいタイミングが分かるようになってきた！
ガーミンのスマートウォッチにはストレスレベルという項目があって
着用しているだけで、今自分がどれくらいストレスを感じているのかが数値として可視化されるのです！！！！！
この記事を書いてる時のストレスレベル！
地味に高い笑
私の場合、じっとしながらスマホいじってる時はストレスレベルがいつも高めなので
作業がある時は時間を区切って休憩するようになりました！！！
スマホダラダラいじってる時間なんて娯楽でしかないと思ってたので
目から鱗すぎるーーー！！！！
味方だと思ってたキャラが、実はラスボスだった胸熱展開！！熱くねぇ！！！
他にも、同じ外出でも
友達と遊ぶ→中〜高め
1人でお出かけ→かなり高め
夫とお出かけ→びっくりするほど低め
と、全然違う笑
毎回同じような結果になるから、多分当たってる。
家にいる時も、夫が帰ってきた途端ストレスレベルがガクンと下がるから分かりやすすぎて面白い😂
こうやって、いつ自分がストレスに晒されやすいのかを把握しているだけで
ストレスの軽減や回避に繋がる！！！
一週間分のストレスを見る事もできます。
ストレスを把握して、回避したり深呼吸して和らげたりしているおかげで
最近は安定して低め！！
使い始めの頃は「過酷な1日でした」と表示されるほどボロボロだった笑
ストレスレベル以外にも色々機能があって
歩数や心拍数も分かるので1台で健康管理に関する事のほとんどを網羅してます！！！
Suicaも対応！！
地味に助かってるのは睡眠レベル！！！
昨日はどれくらい眠れたかな？というのを文章でも伝えてくれます！
確かに昨日は歩き回ったし、よく眠れました！
ボディバッテリーという概念もあって
ゲームのHPのように、疲れたら数値が減って
良質な眠りにつくと増える！
半年も使ってると今どれくらいのストレスを受けてるのかなんとなく感覚で分かるようになってくるので、逐一スマートウォッチ確認しなくても
今ストレスヤバそうだな…一旦休もう
読書してる時はストレスレベルが低いから、早めに作業切り上げて読書タイムを作ろう
など、自分に合った生活習慣を作るのに役立ってます！
私はこちらのvivoactive5(Garminの中では多分一番安いやつ)を使ってますが
ランナーなど、運動ガッツリやる方じゃなければ機能は十分足りるかなと！！！
他のスマートウォッチは使った事ないけど
驚異の充電持続力(1回の充電で10日くらい持つ)
丸くて可愛い
画面が綺麗で見やすい
大手メーカーで安心感がある
AndroidともiPhoneとも連携出来る
防水
という理由でGarminにしました！！！
今では生活に欠かせない相棒👍
私はOrchidという色を愛用中❣️
ブラックはもちろん、女性も使いやすいカラバリがあるのもありがたいですよね！！！
アイボリーやブルーもあるので気になる方は是非チェックしてみてください！！