結論から言うと、筋トレとは99%の悩みが解決すると言われるほど有益なものです。
「なんか自分に自信が持てない」
「カッコよくなってモテたい！」
「痩せたい！」
「緊張しい自分を…
- 運営しているクリエイター
記事一覧
【健康&フィットネス】HIITで脂肪燃焼！最速で結果を出すための方法
HIIT（ヒート）とは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、高強度の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法のことである。
結論から言うと、脂肪燃焼効果が絶大である。HIITの効果を簡単に下記に記す。
短時間で全身をしっかり動かせる
限界まで体を追い込むことで脂肪燃焼を促す
筋肉量が増えて基礎代謝がアップする
