悪夢のコントロール方法

皆さんこんにちは。虐待育ちは、悪夢やフラッシュバックが多いです。

そこで、私が気づいた悪夢のコントロール方法と夢分析の仕方をお伝えして行きます。

①悪夢を見たあとの身体の状態に着目するこれがとても大事です。

こんなことはありませんか？
･冷や汗をかいていて、夏なのに極寒で寒すぎる
･身体が硬直して毎回同じポーズをとっている
･途中で起こされた時に身体が暑い
･胸の上に腕や携帯などが乗っていて