ビジネスで成果を出すために習慣化したいこと-02〈筋トレ〉
体力がつくので疲れにくくなり、集中力が増して、そして持続します。
成長が感じられ、ルックスも良い方向に変わるので自信もつきます。
その結果、生産性が上がります。
いわゆる「成功者」の多くは運動してますよね。
前回の「早起き」で朝に筋トレや運動をするビジネスパーソンが活躍しているのはそういう理由からでしょう。
気合や根性に頼るのは旧態依然です。
楓は2年近く「スタンディングワーク」をしています。
文字通り、立ったまま仕事をしています。
今や欧米では当たり前のことですし、日本でも増えてきました。
PCに貼り付いている時間が長いのですが、ずっと立っているので下半身の筋力アップになります。
ふくらはぎの筋肉がかなりつきました。
慣れるまではすぐに疲れるので、無理せず座ったり立ったりを繰り返しますが、だんだん立ったままの時間が長くなります。
まさに「スモールステップ」です。
「集中力アップ」・「姿勢が良くなる」という効果もあります。
先日、人気雑誌『ターザン』で「座りすぎが寿命を縮める」という特集が組まれ、スタンディングワークもオススメされていました。
スタンディングワークは日本でもどんどん広がることでしょう。
「セルフケア」を取り入れてこそ、成果が上がりやすいことは世界中の事例が示していますね。
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