【今日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・踏み台昇降運動15分
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て: 150回
・背筋: 150回
・ストレッチ
・総歩数: 4749歩

お疲れさまです🍵

今日のあすけんのおねえさんの得点も73点、
びっくりもいただきましたｗ
毎日同じメニューですからねｗ

今日はエアロビクスをプラスして
踏み台昇降運動の時間を短くしましたが
歩数的には減りました🏃‍♂️

今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤

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