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ピンコロ大学（トレーナー講師：山本）
2019年3月1日 09:57
膝が痛くなるとどちらか片一方の膝が痛くなるので必ず痛くない方の足でかばって歩くようになります。例えば右膝が痛ければ左足に体重を乗せて歩くようになります。この場合１、２週間かばっている状態が続くと痛い方の足の太ももの筋肉はみるみる細くなります。僕も昔膝の靭帯を痛めたことがありましたがたった２、３週間で目で見てはっきり分かるぐらい筋肉が無くなった経験があります。筋肉に
2019年2月1日 10:33
僕がこれまでに担当させて頂いたほとんどの方が、「ストレッチをしたことはあるけど柔らかくならない。」とおっしゃいます。どちらかと言えば真面目な方が多く、そういった方に共通している間違いやすいポイントをお伝えします。理由１：強く引っ張り過ぎ「痛いぐらい引っ張らないと伸びている感じがしない」と仰る方は大抵の場合引っ張り過ぎています。もしくは、「早く柔らかくなりたい」と思われている方も多く、そういった
