やる気に頼るの、やめました。集中したいけどできない時はどうしたらいい？
こんにちは！
書くことで家族も幸せになる生き方
をモットーに
時間もお金もあきらめない働き方
を追求しているあかりです。
やらなきゃいけないことがあるのに
やらなくては、と思うほど手がつかず、
ようやく向き合ってやろうとしても
集中力がもたずく進みません。
副業を始めようと思って意気込むも
結果的にできないことってありますよね。
私もそうでした。
今日は
「集中力を上げたいなら
お昼に電気を点けなさい」
そんなお話をします。
１,集中できない原因はこれだった
ある土曜日のこと。
今日は夕方まで１日フリー。
「やった！時間が取れる！
よーし。これで空いた時間に
記事を書くぞ！」
そう張り切っていたものの、
・・・
なかなか書けません( ；∀；)
気づいたら14時。
やりたいことは本当にたくさんあるのですが、
いろいろ考え過ぎて前に進めないんです。
本当にこれでいいのかな
記事を書いたら読んでくれるだろうか
これとこれと、後これもして、その後は…
頭の中でたくさんの人間が会議しているみたいに、
たくさん考え過ぎて、
動けなかったんです。
しかも、たくさん時間があるなら
その分きっちり働いて
成果につなげないともったいない。
ケチなんですかね？(笑)
朝３時間、昼から４時間
計７時間取れたなら、
７時間分きっちり何かしないと。
せっかくほぼ１日フリーなんだから、
その分たくさん記事を書かないと。
気持ちばかりが焦っていきました。
「うーん。。。」
うなることしばし。
あることに気が付きました。
そう。部屋が暗いんです。
電気を点けてないから。
＿人人人人人人人人人人人人＿
＞ 電気を点けてないから ＜
￣Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^^Ｙ^￣
え、そこ？
はい、我が家の部屋の電気です。
家は日当たりもよく、
電気を点けていなくても生活には困りません。
私の母は節約家で、
お昼は家の電気をつけない人でした。
母の影響で、
私も昼は電気を点けない生活に
なっていました。
でも今日は、ちょっと曇り空。
真っ昼間に薄いカーテンで過ごしても、
ちょっと暗かったんです。
別に生活する分には困らないのですが、
何せ私は悩みやすく、
部屋の暗さが
悩み事に拍車をかけていました。
「なんか、暗くない？」
悩んで動けなかった時、
ふとそう思い、思い切って
電気を点けてみることにしました。
電気を点けると、
ちょっとまぶしく感じましたが、
まあそのまま記事を書いていました。
２,環境の違いがもたらす変化
記事を書き始めてわかったこと。
明るい！！！笑
職場でもパソコンを使うので、
職場と比べて、家の暗い部屋で
パソコンから文字を打つのは、
やりづらかったんだなと思いました。
電気を点けたことで、
職場と同じような明るさになり、
家にいても仕事モードになれました。
おかげで、そこから
職場にいるようにずっと集中。
なんなら、思い切ってエアコンもつけてみた(笑)
結果、お金はかかってしまったけど、
快適に過ごせて集中力もアップ。
いつもより４時間も多く仕事ができました。
３,今すぐできる、集中力を上げる方法
池田 義博,『世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる超集中術』,ダイヤモンド社,2017
この本には
「決まった動作をしてから作業を開始すると良い」
とあります。
お昼に部屋の電気を点ける
パソコンのスイッチを押す
好きな飲み物を飲む
始める前に「よっしゃ」と言う。
どれもちょっとした動作です。変化です。
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集中力を上げるのって、
案外ちょっとした工夫でいいんですね。
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やらなくては、と思って
ようやくやっても
集中力がもたない
そんな方はぜひ、
何か始める前のルーティンを作ってみては
どうでしょうか。
ぜひみなさんのルーティン
コメントで教えてください！
あかり
p.s.
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