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砂糖 健太朗
2021年4月4日 16:11
最近、職員やお客様から｢胸板厚くなってきたね！｣｢逆三角形になってる！｣とお褒めの言葉を頂戴してます😊まだまだお腹のお肉は残ってますがスリムボディをゆるゆる目指していきたいと思います！概要今回も満足のいく感じになりました！頑張ったオレ！！食事食べてしまった分は他の日で抑えているので、平均は1982kcalで、だいたい目標値に近いところですね♪運動目標が達成し
2021年3月30日 21:15
春らしくなってきて、身体を動かすのも気分が乗ってくる気温になってきましたね♪先週分を記録していきます概要先週は摂取カロリーも抑えられ消費カロリーは稼げました👍食事正直、金曜と土曜は頑張ったご褒美を食べ過ぎちゃいました😅(意味無いじゃんw)運動木曜日と土曜日はジョギングをしました👍暖かくなってきてるから気持ち良く運動できますね😊体重/体脂肪率最低は75
2021年3月21日 17:55
お久しぶりです🌞ダイエット日誌を1週間ずつで更新していくことは続けようと思い、復活です☺1週間の概要今週は娘の風邪がうつり、体調不良が続いて、あまりダイエットが捗りませんでした😖体調を崩している時までダイエットをするよりも、体調を整えてからダイエットをした方が良いだろうなと思ったんです😊運動風邪が悪化したのが水曜日の夜でした😖木曜日はずっと家に居たのでほとんど動いてな
2021年3月7日 10:32
甘さは人々を幸福にさせる味覚的な意味で甘い物を食べると幸せに感じるのは脳内から｢幸せホルモン｣が出るからと言われてますねでもこれは糖質の量が多ければたくさん出るというわけではありません。むしろ少なくても｢甘さ｣が感じられれば良いんですよ。人工甘味料も上手く使えば人生を豊かにする物になるかもしれませんね♪ではでは、今日も記録していきます食事/排泄今回は目標達成しました😳
2021年3月6日 12:48
前回の失敗を踏まえて、寝る前にある程度記事は書こうと思いました😅今回はちゃんと書けて良かったです…！食事/排泄今回はオーバーしてしまいました😥朝ごはんにからあげ棒を食べてしまったのが敗因ですね…(100円に安くなってたんです…)排便回数:0回 食べ過ぎなのもあり、お腹が苦しいですね！運動今日は運動的な事はしておりません！真ん中にある時間が書かれているやつは時系列で
2021年3月5日 18:56
前日は有酸素運動をたくさんしたので、筋トレをしようとした日でした！運動も食事も上手くいった1日な気がしました！(ヤバい何を書こうとしたか忘れてしまいました)こんな感じですが、いつも通り記録していきます😊食事/排泄目標達成なりました！この多くなく少なくもない感じが良いんですよね…できる限りこれを維持していきたいものですね😊排便回数:2回(有形軟便)運動朝ヨガ:50分
