【デブは甘えではない！】-言われ続けて来た女の逆襲法-
✍️この記事は忙しいあなたの為に”2分”で見ることができるようにまとめて
おります。
✅結論
「ダイエットが、なかなか続かない経験はありませんでした？」
🔸急なランニング
🔸極端な食事制限
人間の脳は、大きな変化を嫌う傾向にあります。
このような大きな変化を求めるダイエットよりも
生活を整えることがダイエットを続けるコツです💡
生活を整えるお食事方法【4選】
🔸ジュース→水
🔸丼→定食
🔸大盛り→普通盛り
🔸エスカレーター→階段
このように工夫して、気づいたら痩せていた！
のような状態を作っていくことが理想的です💡
「デブは甘え！」
そんな言葉はほっておくことが一番です。
生まれた環境が、
「✅実家の食事の味付けが濃い！」
「✅食後のデザートが当たり前！」
のような家庭だった場合、
子供の頃の習慣はなかなか変わりません☠️
こうなると、大人になってから、
運動量が低下して、食習慣が変わらないと少しずつ太っていきます。
特に30代以降、みるみると体重が増えていきます、、。
そうならない為に、
🔸野菜を積極的に食べる！
🔸毎食タンパク質を食べる！
🔸脂質を摂りすぎない！
ちょっとした工夫次第でむしろ、
あなたのダイエットをストレスフリーにしていきましょう😁✨
今日も一緒に体と心を整えていきましょうね🧘♀️✨
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・「デブは甘え」と言われ続けてきた！
・ついつい食べすぎてしまう！
・ダイエットが長続きしない！
✅【デブは甘えという誤認識！】☠️
「太っているのは、ケーキやラーメンを食べすぎているから」
こんなことを言われたり、思ったりした、経験はありませんか？✍️
太るというのは、そんな簡単なことではありません！！！
周囲に「甘えているから痩せられない！」という
心のない言葉を投げかけられて
精神的に落ち込む必要は一切ありません😌
1️⃣生まれた環境
「✅実家の食事の味付けが濃い！」
「✅食後のデザートが当たり前！」
子供の頃の習慣はなかなか変わりません☠️
こうなっては、大人になってから、
運動量が低下して、食習慣が変わらないと少しずつ太っていきます。
特に30代以降、みるみると体重が増えていきます、、。
こうならないためには、、
✅ダイエットを頑張るのはなく🙅♀️生活を整える🙆♀️
人間の脳は、大きな変化を嫌う傾向にあります。
🔸急なランニング
🔸激しい筋トレ
なかなか続きません！
このような大きな変化を求めるダイエットよりも
生活を整えることが続けるコツです💡
1️⃣生活を整えるお食事方法【4選】
🔸ジュース→水
🔸丼→定食
🔸大盛り→普通盛り
🔸エスカレーター→階段
このように工夫して、気づいたら痩せていた！
のような状態を作っていくことが理想的です💡
2️⃣理想的なお食事へ切り替えていこう！【3選】
🔸野菜を積極的に食べる！
→たくさん食べても低カロリー
🔸毎食タンパク質を食べる！
→基礎代謝の向上へ
🔸脂質を摂りすぎない！
→油は脂肪が乗りやすくなります
✅まとめ
本日のnoteはここまで！”【デブは甘えではない！】-言われ続けて来た女の逆襲法-”についてまとめました!!
ダイエットのポイントは急激な運動よりも習慣を変えていくこと！
つまり、
ちょっとした工夫次第で
あなたのダイエットをストレスフリーにしていきましょう😁✨
今日も一緒に体と心を整えていきましょうね🧘♀️✨
最後までお読み頂き、ありがとうございました🐧❤️
この記事が少しでもあなたの理想的な体と心づくりに繋がりましたら幸いです✨
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