内面からの美しさには、自律神経を整えよう

顔立ちとは関係なく、なぜか「美しさ」を感じられる人っていますよね。内面からの輝きってなんでしょう？

今週のレッスンでは、内面からの美しさを引き出し、その人らしい「若さ」を保つとされるものをやりましょう。

骨盤、腰、背中を大きくゆったりと動かす運動が多いですよね。骨盤は体をささえる重要な場所です。ゆがみがなくいい状態を保つと、姿勢をよくして疲れにくくなったり、内臓の動きが問題なく行われやすくなります。

身体や心の健康には、自律神経が整っていることが重要です。それを、まさにクンダリーニヨガはやってるのだと思います。

クンダリーニヨガでは、背中や腰をたくさん動かしますよね。ヨガの考え方では、背骨にそって、エナジーの通り道があると言っています。エナジーの通り道に滞りがないようにして、スムーズに通すことが健康の鍵であると。

ヨガは、古い知恵なので、言葉は違いますが、今の人体の科学で言うと、自律神経が背骨の中にあり、それをいい状態にすることが健康の重要なカギだ、ということで、マッチしていますよね。

このクリヤでは、腰や背中を多く刺激し、自律神経のバランスを整えるものとなっていると思います。また、骨盤周りを動かすことで、骨盤まわりをやわらかくすることも期待できますね。

やり終えると、心身ともにリラックスできていることに気づくと思います。参加した生徒さんからも終わったあとに「気持ちよい、深いリラックス」を感じたという感想があがっていました。

自律神経を整え、心身を深くリラックスできることは、気分を明るくしたり、優しい気持ちを持ちやすくなったり、表情や雰囲気にも表れるでしょう。それが、内面からでる美しさにつながるのかもしれませんね。

終わったあとのディープリラクゼーションが、とても気持ちよいことに気づくと思います。深くリラックスできる、とてもいいクリヤです。楽しんでくださいね。

※注意したいことは、「ショルダースタンド」についてです。危険もあるポーズなので、とにかく慎重に、絶対に危なくないように、【最大限に気を付けて】おこなってください。 難しい場合は、足を90度あげただけのポーズに変更してください。

ポーズをつくるとき、途中で首を動かしたりしないようにしてください。肩やひじをしっかりマットにつけておき、首に体重をかけないようにしましょう。

また、足をおろすときも慎重にゆっくりしましょう。決して腰を床にうちつけないようにしましょう。腰を守りながらおろすことを確認してください。

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