リラックスしたいときには「左鼻の呼吸」を試してみてね

イライラしたり、気持ちが動揺しているとき。呼吸が浅くなったり胸がドキドキしたりしますよね。

もしかしたら、そういう体の反応から、自分のストレスに気づく人もいるかもしれませんね。

ストレスが多いと、自律神経が乱れがちだそうです。

そして、自律神経を整えるのによいとされるのが、「呼吸法」です。

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クンダリーニヨガの呼吸法で、リラックスによいとされるものをお伝えしますね。

それは、「左鼻の呼吸」です。

右の鼻を指でおさえ、左鼻だけで呼吸するものです。できるだけゆっくり、深い息になるようにしましょう。

日常の雑念や思考とは距離を取り、自分の息の流れに意識をむけるといいでしょう。

この動画は、オンラインレッスンの初めの部分を切り取ってお見せしてるものです。

ストレスが気になる人、体や心の状態を良くしたい人におすすめです。

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左鼻の呼吸

クンダリーニヨガのオンラインレッスンは、無料体験ができます。エイミーまでお気軽にご連絡ください。

日17時、火20時、木11時です。

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