まだ中途覚醒が治りません。主治医から処方された睡眠薬を飲んで、朝までしっかり休みます
アラフィフ責任世代のあなたへ
こんばんは。
野のへらぶな釣り心整家（しんせいか）の
佐藤泰東（さとう やすはる）です。
昨夜は、先日心療内科の主治医から処方された
睡眠薬を飲み忘れてしまいました。
正確に言うと、ベッドに入ったのが
既に日を跨いだ0:30近くでしたし
普通に眠気が出ていたため
薬を飲まなくても朝まで眠れるだろうと
たかをくくっていました。
寝つきは良かったのですが。
自分としては、結構眠ったかな・・・。
と思って目を覚まし、枕元に置いた
スマホの画面を開けると
なんと、まだ午前3:40でした。
眠りに就いてから
たった3時間しか眠っていなかった。
その後、もう一度眠ろうとして
布団の中で目をつぶっていました。
しかし、努力むなしく頭が覚醒してしまい
4:50、諦めて起床しました。
今日はオフィスにも出社し
1日中、頭を使うタスクをこなしてきたため
帰宅すると眠気と疲労でフラフラでした。
最近ずっと、0時近くに就寝し
朝は6時前に起床する日々が続いていたため
今夜は睡眠薬をちゃんと飲んで
朝までしっかり睡眠を確保しようと思います。
自分では、先日の心療内科受診と時に比べて
大分心の状態は回復していると思っていましたが
まだほんの4日しか経過していません。
焦らず、じっくり治療するのが肝心ですね。
今日は私の一日の活動報告のようになってしまい
ましたが、人間こんな日もあります。
あなたも、例え自分が特別何かを成し遂げたと
思えるような日でなくても
ごく当たり前の日を生きているだけでも
凄いことなのです。
自分を褒めるハードルを限りなく低く下げて
自分を労わってあげましょう。
それでは今夜はこの辺で。
おやすみなさい。
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