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onorin
2020年9月24日 23:00
YouTubeで見つけた感謝ノートについて。これを続ける事で、誰かの行動の裏側や優しさ、気遣いに気付くことができるようになり、愛を受け取れるようになると言われてました。私ももっと色んなことに気付けるようになりたいなと思ったので実践することに。やり方は凄くシンプル。1日の終わりに、今日ありがとうと感じた事を思い出して10個書き出すんです。例えば、・今日もいいお天気だったおかげ
2020年2月2日 22:36
ここ最近やたらと気分が良くて、描いた絵をプリントアウトして販売を始めたり、新しい絵を描いたり。仕事も好調で。「自分で道を切り開くとフラフラする」自分の病気や特性のことをすっかり忘れて走ってしまってた。アホだ(泣) 絵の販売もそんなに甘い世界じゃないのは分かってるのに、やるならとことんという思考が変わらないから、上手くいかない時に苦しいんだよなぁ。 初心に帰ろう。ただ描くのが楽
2020年1月16日 00:25
備忘録です。双極性障害マッピングを元に、気分の波をコントロールする為に日々記録しています。双極性障害マッピングについてはこちら↓双極性障害マッピング作ってみた①双極性障害マッピング作ってみた②1/6 身体−1 思考0 行動−1 1/7 身体＋1 思考−1 行動01/8 身体−2 思考−2 行動−21/9 身体＋1 思考＋1 行動＋11/10 身体＋1 思考＋2 行動＋
2020年1月8日 09:44
大好きなTV番組があります。NHKの「もふもふモフモフ」堤真一さんのナレーションで、可愛い&芸達者なわんことにゃんこが沢山出て来て癒されるんです…♡たった今、新春スペシャルで放送された回を録画で見たのですが、その中で生まれつき四肢が不自由なにゃんこが。自然の多いお家で、沢山のにゃんこと一緒に飼われていました。生まれた時は歩けなかったそうですが、仲間のにゃんこが飛んだり走ったりして
2020年1月7日 18:28
noteの記事で参考になるものを発見しました。自分の今の状態を客観的に見るための地図を作るというもの。双極性障害の症状マッピング～激躁からノーマル、激鬱まで(みさと編)～身体(気分)、思考、行動の3つのカテゴリーに分けて、気分の波を丁度いいバランスに保てるようにするのが目的です。備忘録と、同じ障害を持つ方の参考になればと思い作ってみることに。＋5【激躁】身体▶︎じっとしていら
2020年1月7日 18:47
続きです。双極性障害で、今の状態を客観的に見るための地図を作ることに。前回の記事はこちら↓双極性障害マッピング作ってみた①(激躁〜ノーマル)身体(気分)、思考、行動の3つのカテゴリーに分けて、気分の波を丁度いいバランスに保てるようにするのが目的です。 備忘録と、同じ障害を持つ方の参考になればと思い作ってみることに。-1【低活動】身体▶︎声が小さくなる▶︎ぼーとする思考
2019年12月27日 20:58
睡眠時無呼吸症候群。noteで同じ病気の方が書かれてる記事で見つけました。「死にたい」を救ったのは、小さなマウスピースだった――気分障害と睡眠時無呼吸症候群のハナシ 矢御あやせさん何となく知っていたけど、まさか自分の病気に関わっているかもとは思いませんでした。寝ている時に上手く呼吸が出来てないから、睡眠の質が悪く夢も良く見るのかも。日中眠いし疲れは取れにくいし、集中力も続かない。
2019年12月26日 07:55
双極性障害の私。子供の頃からよく寝る子でした。今でも1日の大半が眠い時期があって。鬱なのか鬱が開けても眠いのか。というか職場でも午後になったら皆眠そうだし、実際眠いと言ってるw頭がぼーとして呂律が回らなくなる感じ。それって鬱だからじゃなくて皆あるものなんじゃ？34年間普通だと思って生きて来て、急に躁鬱だと分かって、最近は気分の波をコントロールすることに集中してたけど。凄く難し
2019年12月18日 23:09
12月は前半から仕事も調子良くて、でも良過ぎないくらいで。プライベートもイベントがあったり、好きなことも出来て、ほどよく友達とも会えてて。彼氏にも久々に会えて、年末もちゃんと予定があって凄く充実していた…はずなのに。。数日前位から悪夢を見ては夜中に目が覚める日々が続いていました。身体も重だるい感じ。それでもちゃんと仕事も休まずバリバリ出来てました。ただ頭は冴えてた。それに地味に
2019年12月13日 08:35
双極性障害の私。少し前に親友にLINEでカミングアウトしました。凄く優しい子で、「どんな◯◯でもずっと友達だし、力になれる事があったらいつでも言ってね」そう返信してくれ泣きそうになりました。それから数ヶ月、カミングアウトしてから初めてご飯に行くことに。私の事には触れず、自分の悩みとか駄目な所なんかを話してくれて。私が自分の病気の事で、弱音を吐きやすいようにしてくれたのが伝わ
2019年12月5日 18:22
今朝はカメのスローリーなメンタルだったのに、仕事で今日の私がお客様にハマった後、爆走するうさぎメンタルがやってきました。調子が良すぎて危険だと感じ、トイレ休憩を挟むものの、今やっている電話営業の仕事は1人のお客様の対応時間がめちゃめちゃ長い…！対応が終わるとドッと疲れて眠気とともに脳みそが溶けそうな感覚でした。。完全にカメモード。でも電話を掛け続けなければいけないし、またお客様にハマり
2019年11月30日 20:15
双極性障害の私。色んなものに影響されやすく、メンタルが不安定。感情に鈍感で、他人には分かりづらく感情を抑えて生きている感じです。本当に好きな自分は？穏やかで優しい気持ちの時。人の幸せを心から喜べて、何にも焦ってなく、今あるものに感謝出来て幸せを感じている時。常にそうありたいのに、なかなか難しい。環境や人の言葉に一喜一憂して、自分を守ることや回避することも苦手。楽し過ぎても
2019年11月25日 10:08
備忘録の為に書きます。女性特有のアレのせいで、ここ最近良かった調子が一気に落ちてしまった。 朝起きた瞬間、あぁ今日は無理そうだなぁと感じて。でも頑張って仕事行こうと奮起しましたが、通勤途中で立ちくらみ。元々貧血持ちで低血圧。今月は休まず頑張れそうだと思ったのになぁ。30代になって体調のコントロールが難しい。帰って、横になるけど、色々やらなきゃいけないことがよぎって気になるのに
2019年11月23日 08:45
先日、遠方に暮らす弟に会いに。2人でお茶したのですが、その時自分の双極性障害のことを話しました。少しLINEで報告はしていて、その時はとても優しい言葉を掛けてもらって、凄く嬉しかったし元気をもらえました。実際会ったら、久しぶりで色々話したいことがあり過ぎて夢中で話してしまってw口が止まらないw弟には、落ち着けと言われ、何を言いたいのか自分でも分からなくなってるって言われました（
