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カナ@美容×ヘルスケアライター
2023年10月31日 19:36
わたしは普通分娩の経験が1回ありますが、妊娠中にやっていてよかったなと思うことがあります。それはヨガです！ヨガをしていてよかったと思った一番の理由は、お産の時に役に立ったからです。本当に役に立ったので、出産直後から「ヨガしててよかった」とメモに書き残していたほどです。ヨガには妊婦さんの心身にたくさんのいい効果がありますが、具体的には、ヨガの呼吸法がお産を乗り切るのに本当に活
2023年11月1日 14:56
今日は、私が朝に取り入れたい習慣についてお話します。その習慣とは、早起き白湯を飲むヨガするお香を焚くの４つです！朝に取り入れたい習慣①早起き早起き、つまり「社会が動きだすまでの時間」に起きる習慣をつけたいです。具体的には朝の5時くらいが、現実的かつ理想の時間帯です。以前スピリチュアルの本で「人間が起き出すまで／日が昇るまでの空気が1日のうちで1番綺麗だか
2023年11月19日 21:32
今日は、朝にヨガを取り入れるメリットをお話します。私は朝のルーティーンとして、YouTubeで「朝ヨガ」と検索をして、動画を見ながら5〜10分のヨガをしています。朝ヨガのメリットは、主に気持ちがいい体があたたまる二度寝の防止になるの3つです。気持ちがいい朝ヨガは、寝起きの体に適したゆったりした動きから始まり、寝ている間に凝り固まる部位を伸ばせるので、とても気
