2020年9月の記事一覧
マザーテレサの言葉に学ぶ生活習慣の重要性
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
上記はマザー・テレサの言葉である。毎日の生活習慣はその人の運命を左右する。生活習慣病を防ぐために、適度な運動や禁煙を心掛けるといったことは大事だということは皆が知っていることだろう。
しかし、私が今回このnoteで伝えたいことは、運動をしよう、
顔を触らないことのすゝめ
人は無意識のうちに顔を触ってしまう。
特にこのコロナ禍においては、ウイルスの付着した手で、口や目や鼻を触ってしまうことは、感染機序の一つと考えらている。ほかにも、菌の付いた手で顔を触るとニキビなどの原因となりうる。
以上のように、汚い手で顔を触ることは百害あって一利なしだ。
「手を洗った後、自宅でなら触ってもいいのでは？」と思う人もいるかもしれないが、私は自宅の中ですらも触らない方が良いと思
夜食を食べずに済むシンプルな方法
コロナ自粛によって体重が増えたという人は多いだろう。そんな体重の増加に悩む人の最大の敵が、夜食である。
夜中はとにかく腹が減る。一説によると、脳が睡眠欲を食欲と勘違いして、夜中に食欲が増すという話もある。ということは早く寝さえすれば、食べずに済むのだ。これにて一件落着・・
とはならない！
現代人は夜中まで仕事や勉強をする必要があることが多い。早く寝れるならみんなそうしている。「つまり早く寝る