今日も急に、 吐き気と動悸がしてきて 静かに座っている。 これがどこからきてる不安なのかがわからないと、対処のしようがない。 んだけど、 何がっていうより生きること自体に深い不安だからこうなってしまうのかなあ とか考えながら、 noteをひらきました。 たまーに飲みに行ったり、 料理したり、 好きなキャラクターのグッズを買ったり、 周りからしたら結構ふつうに元気に見えてるんだよなと。 でもそういうのって、 ｢たまたまタイミングや気力があってできただけ｣ なんだよね。
こんにちは。 今は実家にいます。 何もできていません。 でも、何もできていないと言ったけど 前はできなかったのに最近は家族の夕飯を作ったり大量の洗い物をしたりできているな、と 昨日気づきました。 生きていこうという活力を増やすためには、 ｢よくやったぞ！｣｢これができるなんてすごい｣｢これでいいんだ｣ などと大げさなほどに自分に対して声をかけていくことが必要なんですよね。 そうやって自分を大切に柔軟に考えられるようにはなりましたが、 やっぱりまだ｢死にたい｣｢死ぬしか
こんばんは。 あなたは、 「生きる意味って何なの？」 「どうすれば幸せになれるの？」 などと質問されたら 何と答えますか？ 逆に、 自分が誰かにそう質問したとして 何という答えが返ってきたら納得しますか？ もしくは、 自問自答を繰り返して 自分なりに答えが出せますか？ 私はその答えを自分なりに掴みたくて考えを巡らせることが多いですし、 誰かに対して何かを伝えたいときも ｢できるだけ適切な言葉は何なんだろう｣と頭を悩ませます。 でも、そうなったときに思い出すと 無駄な
自分は病気だと言い聞かせて休みに専念した方がいいときもあるし、 あまり病気だからだと意識しない方がいいときもある。 こんなことしてる暇があったら運動やら読書やらためになる事をしよう！と思えるときもあるし、 もう全てが無理だし動けないというときもある。 ちょっと無理してお風呂に入った方がいいときもあるし、 あきらめて横になっていた方がいいときもある。 焦らず自分に優しくしよう！と余裕も持てるときもあるし、 こんな状態では生きていけない全てがもう終わりだ、というときもある。
今日もベッドからこんばんは。 「精神疾患のつらさがわからない人って、どんな感覚なんだろう？」 「なぜ理解できないんだろう？」 って不思議に思ったことはありませんか？ 私は昔から繊細で不安定なところがあったので 双極性障害になる以前も、 ｢精神疾患とか意味がわからない｣とも ｢その人が弱いだけだ｣とも思ったことがなかったので、 根っから理解できないという人もいるということが不思議でした。 今もあまり納得できないというかしたくないというのはあります。 人に期待しても意味はな
こんばんは。 今日も横になっていたら一日が終わりました。 これを読んでくれている貴方も、 しんどい今日を生きているのかな。 回復期とはいえ まだなかなか思うように動けない私ですが、 過去を振り返り 題名に書いた事実をたびたび思い出して、 「自分はよくやったぞ。」と自分に声をかけています。 自分が自分だったから真っ黒で深い鬱の中に沈んでしまったけど、そこから上がってこれたのも自分が自分だったから。 本当に、そう思います。 私だったから、あの地獄を生き延びたし 私だっ
題名に書いた気持ち、なったことないですか？ 「次の日仕事で朝起きるのがしんどいから、ベッドより深く眠れないけど起き上がりやすいようにソファーで寝よう。」 とか、 「仕事が苦痛だけど、友だちに話を聞いてもらって気持ちが軽くなったり優しい言葉をかけてもらったりしたらそのギャップで、つらい仕事に向かうことがもっとつらくなりそうだから連絡とるのやめよう。」 とか。 日々追われていると、 「自分を癒す」ということよりも 「心理的な負担を減らそう」ということに偏ってしまうんです
今日は、 15時くらいからひとりで近所の銭湯に行きました。 ここ最近なかなかお風呂に入れず、 顔や頭皮にニキビが多数。 そして陰部にも１箇所。 性病になった気分で萎える。 前回銭湯に行ったときは具合が悪くなったし 今回も、行くぞ〜🎶という感じではなく、 ｢しんどいけど行けば良い方向に変わるかな…｣ という心持ちで行きました。 エコバッグに、 財布・小さいタオル・バスタオル・持ち運び用のシャントリ・シャンプーブラシ(重要)・プラスチックボトルに注いだ水に梅干しと塩少々
こんにちは。 貴方は、自分が今どれくらい疲れているのかを 判断できる基準って持っていますか？ 私は、 ①お風呂に入れる頻度 ②連絡を返せる頻度 ③睡眠時間の変化 ④YouTubeや動画配信アプリで色んな動画をのほほんと観れるかどうか ⑤Xでつぶやけるかどうか が、主な基準です。 調子が落ちてくると、 お風呂に入れない日が極端に増えるし 連絡を返すのも極端に億劫になるし、 睡眠時間が極端に長くなりトイレとご飯以外横になることしかできず、 動画を観るだけでもしんどくなり
これ、何のマスコットかわかる？ 正解は、、 現在主にすかいらーくグループで導入されてる ネコ型配膳ロボット です！ わかりましたか？笑 この前母とゲームセンターに行ったときに 運良く１発で取れました。 このロボットの存在はほぼみんな知ってると思うけど、 詳しいことって知らなくないですか❓ そう思って、この前色々調べました。 まずこのネコ型配膳ロボットの名前は、 ベラボット っていうらしい。 （通称：ベラちゃん🐱） 名前の由来は、 スペイン語のbella
「あ〜今自分嫌な奴になってるな、心せまいな」 って思うこと、最近ありましたか？ 私はというとあったので勝手にしゃべっていきます。 しゃべらせてください。 「どうぞ」って聞こえた、ありがとう。 先ほど、 先月マチアプで知り合って2回会った男の人から 「鬱期ってどれくらい続くもの？」 とLINEがきた。 私は5年前に双極性障害と診断されまして その人もそのことを知っていて、 先月はまだ良かったのですが最近また気分が落ちているので その人とのLINEも億劫になり何
