30代男の休職記（随時更新）｜和泉となり

【休職まで1】うまくいった転職

9年間元気に働いていた（と思っていた）僕が、どういうキャリアを歩んできたか、振り返ります。これまでの経歴を振り返る現在の職場が、新卒後2社目です。 2015年に新卒で前職に入社。 2021年、同業種内での転職で、大手の会社に行けることになりました。転職をしたきっかけコロナ禍の2020年、自分自身が関わっていた職務領域が、非常に盛況になりました。忙しいから、終電は当たり前。でもコロナだから飲みにもいけない。コロナ禍で先行き不透明なので、人員補充など

【休職まで2】崩壊前夜

【休職まで1】でまとめたように、転職後、仕事自体はうまくいっていたしかし世の中的に、業績が厳しくなっていったその中で「金稼げないと終わり」という思考になっていたこの状態で、転職3年目を迎え、休職に至ります。この記事では、休職前の数カ月間の行動をまとめようと思います。症状が徐々に出てくるタイミングなので、もし同じような状況の方がいらっしゃったら、早めに専門機関の受診をおすすめします。（場合によっては労基署などかもです…）地獄の転職3年目コロナ禍

【休職まで3】適応障害の診断

【休職まで2】では、転職3年目の様子でしたが、とにかく、評価を得るために、仕事優先で働きまくったストレス発散のため、記憶がなくなるまで酒を飲みまくったなのに、評価に繋げられず、希望と異なる配属が決まったという状況になりました。必死に働いたのに結果が上手くいかなかったことから、絶望感に苛まれ、やる気がなかった時期です。でも、その時点では、まさか自分に病名がつくとは考えてもいませんでした。そこからの自覚症状と、適応診断の診断が下るまでを、まとめて

【休職まで4】診断がおりてから休職まで

【休職まで3】では、適応障害の診断がおりるまでの自覚症状のお話をしました。イライラ・絶望感自暴自棄な行動・言動（家族・同僚に対しても）仕事中のめまい・吐き気この違和感がある中でも、心療内科の受診を避けました。結果、直後に受診できたから良かったものの、違和感を「自分自身でコントロールできない」と少しでも思ったら、一刻も早くプロの手を借りることをおすすめします。受診した結果、ついに「適応障害」と言われたあと、休職にいたった流れをまとめます。会

【休職記1】＜1〜2ヶ月目＞やってよかったこと

こんにちは。和泉です。これまでの記事で、ついに、自分自身がコントロールできなくなっていることを自覚し、休職に至るまでの過程をまとめています。ここからは、休職後の記録です。現時点で2024年1月中旬から休んでいるので、休職丸3ヶ月です。一般的には、最初1ヶ月程度、とにかく休むその後、再起する意思が芽生えたら、動くという流れになるかと思うのですが、まずは「とにかく休む」時期のお話をしたいと思います。なお、自分の場合、「とにかく休む」に慣れてい

【休職記2】＜1〜2ヶ月目＞やらなくてもよかったこと

こんにちは。和泉です。前回の記事では「やってよかった」ことをまとめたのですが、今回は「やらなくてもよかった」と思うことをまとめます。改めてですが、2024年1月中旬から休んでいるので、現在、丸3ヶ月が経過しました。一般的には、最初1〜2ヶ月程度、とにかく休むその後、再起する意思が芽生えたら、動くという流れですが、この「とにかく休む」時期が長引いてしまった原因が、ここにあると感じてます。「なにかしなければいけない」は✗前回の記事でも書きまし

【休職記3】＜3〜4ヶ月目＞休職中の過ごし方

こんにちは。和泉となりです。前回の記事では、休職1〜2ヶ月目に「やってよかったこと」「やらなくてよかったこと」を振り返りました。 2ヶ月間休職して、仕事漬けだった僕でも、仕事以外で、自分を大切にする ……というマインドに変化できたと思います。とはいえ僕の場合、休職をし始めたタイミングで「仕事以外でどうやって過ごしていくか」が全く見えず、自分自身のテンポを取り戻すのに時間がかかりました。そこで今回は、休職中の過ごし方についてまとめていければと思うので

【休職記4】＜3〜4ヶ月目＞不安感に打ち勝つために

こんにちは。和泉となりです。前回の記事では、休職中の過ごし方についてまとめました。さらに、3ヶ月、4ヶ月と休職が長引く中で、焦りを感じてきていることも、お話ししました。さすがに3ヶ月も経てば、復職したくなるだろう ……休職に入る時には、そう考えていたのですが、自分自身としても、復職はしたくない、主治医の先生や保健師さんからしても、復職をあまり推奨したくない、という状態。今回は、一旦、今の不安感に打ち勝つために、やろうとしていることをお話しします。

【休職期5】＜4ヶ月目＞GW挟んだいろんな進捗

更新が滞ってしまいました。理由は後述しますが、いろいろやってみたい欲が出てきて、いろいろやってみようとしたら、意外と時間なく、でした。前回の記事では、早く社会復帰しなければいけない、という絶望感・不安感に対して、どう対処しているか、ご紹介しました。その経過も含めて、現状を取りまとめます。この後、会社の保健師さんとの定期面談があるので、そこで話すことも含めてメモがてら…… リワークの進捗GW明けに動き出せるように、 GW中に、気になったクリニックに問い

【休職期6】自分への"罰ゲーム"って何があるんだろう

タイトル、ちょっと過激に見えたらすみません。和泉となりです。そんなに大した話じゃないのですが。ふと、「自分って、罰ゲームに何したら、嫌がるんだろう」ということを考える機会があったのですが、これ、結構、自己分析に役に立つのでは？と思い、とりとめなくまとめてみます。はじめに・休職していることが"罰ゲーム" ・休職に至った過程が"罰ゲーム" などと論じるものではありません。また、・休職した自分に"罰ゲーム"を与えるという内容でもありません。あしか

【休職期7】＜5ヶ月目＞少し進めたような日々

こんにちは。和泉です。休職、気づけばもうすぐ丸5ヶ月です。こんなに長くなるとは思いもよりませんでした。ただ、これだけ休んだことで、ようやく、自分自身を変えていきたいという思いが芽生えてきたので、休んで正解だったと思うのですが…… 前回、4ヶ月目のお話でも、色々やってみたい欲が出てきていて、少しずつ動き出そうとしていることをお伝えしました。その後、5ヶ月目、どうなったのか、まとめていきたいと思います。 5ヶ月目にやったことしかし正直、4ヶ月目の延

【休職記8】＜6ヶ月目＞リワーク体験

こんにちは。和泉となりです。冒頭のイラスト、お借りしましたが、今回は、リワーク体験のお話です。リワークとは、こちらもご覧くださいですが、復職に向け、長期的に通えるプログラムです。てっきり、イラストのように、仕事の会議然とした内容なのかな ……と思っていたのですが、意外とコミュニケーション重視で面白そうだったので、体験記としてお話しさせてください。前段さて、24年1月中旬から休職を始めて、早、丸5ヶ月経ちました。前回の記事までで、休職4〜5ヶ月目

【休職記9】リワーク初回と新診断と

こんにちは。和泉となりです。前回の休職記では、リワーク体験に行った話をしました。その後、別の施設の話も聞き、結果、体験したのとは別の施設に通い始めました。合わせて、転院という形になり、これまで適応障害だった診断が、双極性障害に変わりました。そんな、リワーク体験談パート2を、自分の備忘録的に、書いていきたいと思います。ちなみにリワークは、長期的な通所が前提なので、簡単に「通おう！」とは決めづらいものですが。。。「再発防止のため、自己分析が重

【休職記10】リワーク2週間

こんばんは。和泉となりです。前回の休職記では、リワークに通い始めた話をしました。まずは、週2回通所を2週間で、生活リズムを慣らしていくところから…… というフェーズでした。そんな2週間が終わり、 3週目・週3回通所になれたので、この2週間の体験記、日記的なメモです。 2週間通った感想意外とまだ、朝ちゃんと起きて、ラッシュの電車に乗って、が普通にできてしまった、というのが驚き。当たり前なのですが、半年離れていた日常だったので、まずは、この点だけで

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