最近の習慣

昔からずっと自分で続けている習慣等は皆無なのですが、
ここ3週間程続けている事があります。

それは朝、早起きして仕事の前に1時間歩きに行く事。
自宅勤務をしていると、身体を動かす事が少ないので
消費カロリーは減るのにいつでも食べれる環境なので必然的に太ってしまいます。

以前はランチ休憩の時に公園に散歩に歩きに行っていたのですが、
時間を気にしなきゃいけないのと、仕事が忙しい時は行けなかったりするので朝に切り替えました。

この毎朝の習慣をKeepするのに欠かせないなと感じているのが断酒と睡眠。
お酒を飲んでいるとどうしても夜遅くまで起きる→良質の睡眠がとれず寝不足になる→朝遅くなるという悪循環になってしまいます。

お酒を飲むのが癖になってしまっていたようで、辞めるのが結構難しかったのですが、ファスティングはカフェインとお酒を辞めなければ出来ないのでなんとか量を減らしていきました。

自分のベスト体重よりも3－4キロ増えてしまっていたので、なんとかしなきゃいけないのと、胃の不調もあり、お医者様にも飲酒の量を減らすように言われた事もありました。

今はまだそこまで体重は減っていませんが、後1か月位で元に戻せれば良いなと思っています。

以前、お酒を飲まない友人に、お酒を飲む理由を聞かれた事がありました。
現実逃避だね。と答えたのを覚えています。笑

嫌な事や、むしゃくしゃする事があったらお酒を飲んで気を紛らわしたり。
私のお酒を飲む頻度が増えた理由は、仕事のストレスでした。

今はそれが、運動にシフトしていっているような気がします。
後は、嫌な事があっても忘れる事。

たまにオフの時も仕事の事を考えていて、夢に出てきたりする事もあるので重症ですよね。後は、終わった後に、こうした方が良かったかな、こう言った方が良かったかな？と考えてしまったり。

でも、自分が考えている程、関わっている人は気にしていなかったりするんですよね。そう考えると、真面目に考えている自分がバカらしくなります。

仕事は真面目にするけど、オンオフを分けて、仕事の事を自分のPrivateの時間に持ち込まない事でまた新たな気持ちで仕事に打ち込む。

さて、今週はいよいよ感謝祭！今年は、家でゆっくりしたいと思います。

今日は、そのために食料の買い出しに行ってきましたが、どこも人人人！
Trader Joe'sは激混みでした。。。

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