”最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット”を読んでみて

こんにちは、なーーさんです。

読んでみてシリーズです。

”最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット”
著者：ちぃ　出版：Kadokawa

がっつしな”本”というわけではありませんが

大変勉強になりました。笑

ダイエット本自体

あまり読んだことがありませんでしたが

誰かが頑張った話というのはいいですね！！！

ではいきます。

・〜・〜・

●内容

基本的なダイエットの種類、方法としては

筋トレ×食事

ですね。

宅トレでここまで変わる！！！

2017年から2018年までのちぃさん本人の

劇的ビフォーアフター。

変わるまでの方法を

大公開してます。

2017年の写真を拝見させてもらうと

かなりのおデブさんですね。

ぶよんっぶよんっ

肉が、肉がぁぁって

感じです。笑

背中の肉とお尻のたるみを表わした

あだ名が

「ロングアイランド」

謎すぎる気もしますが、なんとなくひどい。笑

そんな肉を

ここまで絞れるのかぁ

と思ったら

結構感動しました。笑

主に筋トレを中心とした内容になっており

最後には

実際使っていたレシピも載っていました。

美味そうでした。

・〜・〜・

●感想

もともとそんなに太っている訳ではないですが

私自身も今、運動を継続している立場なので

とても参考になりました。

やはり筋トレは大切ですね。笑

この本では「宅トレ」、家での筋トレをしています。

私自身も1年ちょっとジムに行ってましたが

継続が苦手な人は

ジムに行くこと自体が億劫になってしまう

と思うので

筋肥大や過度な運動をしたい方以外は

家でのトレーニングから始めるのが良いと思います。

この本で気に入っている言葉があります。

理想は高く！

志も高く！

目標は　超　低く！

これめっちゃいいですね。笑

継続するために必要なことだと再認識させていただきました。

あともう一つあります。

”今やる意識”

やる気が続かないのは当たり前。
完璧にできないのも当たり前。
大事なのはまず踏み出して、
そして継続すること。

めちゃくちゃ重要ですよね。

なんかやる気でない。

そんな感じに時間が経ってしまう。

私の場合、これが一番大きな壁です。

だらだらしてしまう意識をなくす。

なので今、頑張っています。

筋トレのメニュー自体は

YouTubeの筋トレとかによくあるメニューでしたが

実際痩せている人がやっていると

説得力ありますね。

食事についても過度な食事制限をするという

内容ではなかったのでいいと思いました。

レシピ自体は多くないので

抜粋？って感じですかね。

あと何気なく思ったのは

「記録」

の大切さです。

著者のちぃさんは

Instagramに筋トレの内容や食事内容などを

記録としてあげていたみたいですが

自身の行動の証拠にもなるので

とてもいいなと思いました。

・〜・〜・

●まとめ

この内容でダイエットを行っていませんが

意識や考え方、筋トレメニューや食事についても

詳しく載っていて

めちゃくちゃな情報量でもないので

継続するために一読する価値はあると思いました。

○イ・ザップとかじゃなくても

人間やる気の出し方を変えると

こんなに痩せることもできるんだ！

って感じです。

とても楽しませてもらいました。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

では皆さんの健康的な心身で生活できることを祈って。

PS
くじけそうな時ほどやる気出る言葉を思い出して頑張ります。

なーーさん

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット