ズボラ人間の寝たままモーニングルーティン：前編（11/100）

こんにちは、Kさんです。

以前にこちらの記事で「早起きを習慣にしたい」と書いていたのですが、なぜ早起きしたいかというと「モーニングルーティンを生活に取り入れたいから」なんです。
昼間は仕事が忙しい、夜は疲れていて集中力が残っていない。
となると、残るは朝の時間のみ！

私が取り組みたいルーティンはこちらの本を参考にしています。
実はまだ読んでいません（謝れ）。
youtubeでこの本を要約した動画を観て、興味を持った次第です。すぐ読みます。

朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド

著者が提唱するモーニングルーティン（メソッド）の内容は下記の通り。

瞑想：5分
アファメーション：5分　←ポジティブな言葉・目標・理想を口にする
イメージング：5分　←今日はどんな一日にしたいかを想像する
読書：20分
ジャーナル：5分　←感謝・達成したこと・改善点などを書き出す
エクササイズ：20分

朝60分で人生が変わるモーニングルーティン『人生を変えるモーニングメゾット』【ハル・エルロッド】

毎朝合計60分行うことで、一日の始まりを充実させよう！という手法です。一日1時間だけでも、積み重ねたら大きな資産になりそう。
やる順番とそれぞれの時間配分は好みに合わせて変えてもOKだそうです。
割と自由度の高い内容ですよね。

とはいえ、毎朝早く起きて1時間を確保するのは至難のワザ……

私はまず6時に起きることを目標にして、アラームもセットしているのですが、
目は覚めるんです、
目は覚ますことができる、けど
「起き上がれない」のです……

アラームを止めて、1時間後にセットし直して二度寝する……
枕元のスマホでSNSを見始め、気づいたら30分以上経っている……
そんな日がほとんどで、自分の意思の弱さにほとほと嫌気がさします。

いつものごとく、6時に目を覚ましてスマホを手に取り、
寝落ちしてそのままになっていたyoutubeの画面を目にしたとき、
ふと思いつきました。

「……寝たままモーニングルーティンやればいいんじゃね？？？」

そう、日頃から「寝たまま瞑想」「寝たまま筋トレ」「寝たままアファメーション」などの動画をよく見ていた私。
どんだけ寝ていたいんですかね。

それらを上手いこと組み合わせたら、寝ながらルーティンができるのでは…！？
と思い、このnoteを書いています。

前置きが長くなっちゃったので、具体的な方法は後編で。
数日中に更新したいと思います。

ではまたすぐに！