ダイエットの停滞期の対策法

実は停滞期は、ビッグチャンスです！
なぜならば
ジャンプする前は、いったん屈まないと、高く飛び上がる事ができません。
停滞期は、この屈んだ状態。
次にぐっと体重が減る前触れなんです！

痩せよう！とダイエットを始めると
必ず、停滞期にぶち当たります。

これは、動物の機能として正常なことです。
逆に、停滞期がなくて、どんどん減っていくようなら
何か疑った方がいいかも（笑）

必ずくる、停滞期に心が折れないために
次のことを心にとめておいてください！

停滞期の対策

●ダイエットには、停滞期があって当たり前と思うこと！
●体重が減らなくても、とにかくダイエットを継続すること！
●体重が減らないことでストレスをためないこと！
●常に体温を上げ、基礎代謝を高めること！
●脂肪燃焼効果を高める運動を少しでも続けること！
●なりたい自分をイメージしてモチベーションを上げること。

停滞期には、個人差があります。
2週間で停滞期から抜け出せる人もいるし、逆に2ヶ月くらい続く人もいます。

いずれにしても、次にぐっと痩せるための準備期間です。
このことを頭の隅に置いて、体重が減らないからとあきらめないでください！