20230320今でしょう教室リーフレット
#肩こり 、#猫背、#腰痛、#膝痛、#O脚、#狭い歩幅 #大腿四頭筋 、#ハムストリング、#背筋、#腸腰筋、#内転筋、#僧帽筋、#広背筋、#腹筋、#ヒラメ筋等のストレッチ&筋トレ、更に体幹を整え、身体のバランスを保つ。 #認知症予防 #朝日を浴び 、教室に参加し、#適度な運動で、#体調を整え、#生活リズムを作り、#コミュニケーションし、#友人を増やす。 ■火,木,土(7:00-7:40) ■フリー/無料/係無し ■ラジオ体操第1・2＆筋トレ ■西十余二第２公園 ■ #柏市フレイル予防ポイント制度