15分でレストランの味！失敗しないカルボナーラ

卵は全ての必須アミノ酸を含み、タンパク質も豊富な栄養素の宝庫。血糖値の急な上昇を抑えるチーズと合わせて、意外にヘルシーでもあります。 【材料】※２人分 オリーブオイル：大さじ２ にんにく：１片 ベーコン：８０g 卵：３個 粉チーズ（パルミジャーノ）：大さじ３ パスタ（太めがオススメ）：１８０〜２００g程度 水：１〜２L 塩：適量（水１Lに対して塩大さじ１） こしょう：お好みの量 【作り方】 1. 水と塩を鍋に入れ、パスタをゆでる用のお湯をわかし始める 2. ベーコンを１口