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Nekoja
2023年12月28日 22:06
今年は暖冬だっていいますけど。寒いです。寒すぎるー。家から出たくない。でも家も寒い。布団に一生潜っていたい。そんな私の最近の服装は、①キャミソール③腹巻き③ヒートテック④長袖シャツ⑤裏起毛ジャージ⑥防寒風よけジャージ⑦ダウン＋マフラー、手袋、ニット帽、靴下２枚重ねこれでも寒いと言ってるくらいの寒がりです。（※暖房つけた室内）こんだけ着てるとね、それはもう動き
2023年11月30日 17:05
禅寺の方から聞いた話。禅僧は、坐禅をする。坐禅は、呼吸が大事。まず息を全部吐き出す。ぜーんぶ吐き出せば、自然と息が入ってくる。吸わないと死んじゃうもの。姿勢を調えて、呼吸を繰り返す。呼吸が調うと、心も次第に調ってゆく。そういうことらしい。深呼吸するって言うと、「吸って～ 吐いて～」なイメージが強いけれど、無理に吸おうとして身体に力が入ってしまって、好きじゃ
