こんなダイエットはやめて！わたしはそれで過食5年悩みました…

みなさんは、〇〇は食べない！など
禁止食品を作って、楽しくない辛い、我慢のダイエットをしてはいないでしょうか？

わたしは禁止ばかりを作り
自分をガチガチのルールで縛りつけ
お米もカット、野菜でお腹を膨らますという
ダイエットをして、その結果食べることが
怖くなりその反動で過食で5年間悩みました。



もし、過去のわたしと同じように
禁止食品を作って、辛いダイエットをしている方が
いたらぜひ最後までご覧ください！



なぜ、禁止食品を作らない方が
辛いダイエットを卒業できるのか？
それには理由が2つあります。


①食べてはいけないと思うことで余計執着心がアップするから。


食べてはいけないいけない…
そう言い聞かせることで、
脳は余計、その食べ物のことを考え出します。

世の中に食べてはいけない食べ物なんて
何一つありません。


それを食べてはいけない！と
我慢をするからその反動で爆発してしまい
大量に食べて自分を責めて、
また翌日も繰り返す…というように
無限ループに陥ります。


心の栄養補給と楽しんで食べることで
メリハリをつけられるようになってきますよ✨


②人生の質がアップするから！

わたし自身、無理なダイエットをしていたときは
友達や家族との外食に行っても
本当に食べたいものとかすらわからなくて
どれを食べたらいかにカロリーカットできるか？
お店によっては、『え？何も食べられるものないんだけど…』と
なっていて、そのかけがえのない時間を
心から楽しむことが出来なかったんです。


その時間は二度と帰ってきません。

ですが、そういった過去があるからこそ
今楽しんで食べられることに
とても幸せを感じます。


いかがでしたか？
ダイエット＝我慢、辛い
というイメージの方が多いと思います。
食欲コントロールをすることで
外食も楽しめたり、毎日幸せを感じることができます！
本当は自分がどうなりたいのか？
ぜひご自身と向き合ってあげてくださいね✨

｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿
いいね👍フォロー❣️メッセージ❣️
ありがとうございます☺️🙏
役に立つ！と思って頂けたものはタグ付けやシェア
して頂けると嬉しいです✨

｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿

・
・
・
🌸公式ライン🌸

【過食症克服方法7選プレゼント🎁】

ブログにはお伝えきれない内容も分かりやすくお伝えしていますのでぜひご登録ください(ㅅ´˘`)



https://lin.ee/zAKOCyAj


<a href="https://lin.ee/zAKOCyAj"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>

・
・
・

🌟自己肯定感アップ！natsumiチャンネル🌟

●辛いダイエットを卒業したい方
●食欲コントロール方法
●過食の手放し方
為になる情報を発信しています❣️
是非ご覧ください✨
チャンネル登録・グッドボタンお願いします🙏✨
👇
https://m.youtube.com/channel/UCKxhB48qPFofgluFIHMcH3Q

・
・
stand.fm始めました❣️
【natsumi】で検索💡
👉https://stand.fm/channels/5f52f07b6a9e5b17f7e93c1b

・
・
・
・
・

#メンタル #自信の作り方 #不安 #生きづらさ #自己肯定感 #自分を好きになる #豆腐メンタル #心理学 #自分史上最高の私 #過食 #暴飲暴食 #ダイエット #美容 #ダイエット依存 #摂食障害 #ダイエット卒業 #辛いダイエット卒業 #ダイエット #ダイエット記録