空腹がイライラする原因

あなたは空腹だとイライラしますか？

わたしは、空腹が怖くて
空腹にならないようにたくさん食べたりもしていたり、
空腹になるとイライラして集中できない！
ということがよくありました。



なぜ、空腹だとイライラするのか？

それには、ホルモンの分泌が関係しています！

空腹の状態だと、ストレスに関係するコルチゾールやアドレナリンが大量に分泌されるんです。
このホルモンの影響で、不快感やイライラしてしまうということなんですね。


ですので、空腹でイライラしてしまうのは
あなたの性格とか意思の弱さではなく
ホルモンの影響だったんです！


空腹を感じて、すぐに食事がとれる環境であれば
しっかりバランスよく食べられればいいのですが
仕事中とかそう上手くいかないときも
ありますよね。


そんなときは、間食をうまく利用しましょう！

間食は、食事ではとりきれない栄養を補ってあげたり、本当に食べたいと思うもので
心と体を満たしてあげてくださいね✨


あまりにも空腹が強いと、その反動で
過食ということもあるのでいつでも自分の体と向き合い、本当に食べたいもので満たしてあげてください✨
　

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