土日の食欲コントロールがうまくいかない方へ

平日は食事がうまくいっていたのに
休日になると、食欲が止まらない！
そういった悩みを抱えている方もとても多いですよね。


わたしは、よく休みの前日から
暴食が始まっていました😱

そして、暴食した翌日って
食欲が乱れるんですよね…

そして、気持ち的にも
『昨日もしちゃったし、まぁいっか…』って。



いつでも完璧な食事をとろう！と
自分にガチガチなルールを決めていませんか？

こういった、ガチガチなルールは
もうやめた！とスイッチが切れる原因の一つです。


7割できていれば百点満点！！✨
だからといって、できない日が続いても責めないであげてください😢



ダイエットは、我慢することでもなく
辛いことでもないです。
もっともっと自分をさらに好きになるツールの一つ✨


ずっと続けられる方法が一番です！
そのために、食欲コントロールと心を整えていくことがいちばん大切です✨


休日に食事が乱れるということは、
●平日、頑張りすぎたサイン
●ストレスが溜まっているサイン
です！


ここを向き合うことを忘れないであげてくださいね✨

そして、そのサインに気づいたら
①紙に感情を書き出して、自分の気持ちを客観的に受け止める

②自分がやりたい！と心から思うものをやって、心を満たしてあげる✨

この2つをしてあげてください💪




ダイエットに縛られる人生を手放して
うまく食欲コントロールを身につけていきましょう✨

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