今週のアシュタンガ　3/21〜27

3/21

5:28開始→6:27終了

「今に集中」すると考えるよりも「過去を手放す」と考えたほうが力を抜いて取り組めると思った。実際に考えた瞬間、身体が軽くなった。

3/22

自主的に休んだ日

3/23

シャラにて5:15〜

久々に訪れたシャラにはいつもより多くの練習生がいた。空間に溶け込んでいる気がして、居心地が良かった。1人ならきついと感じるポーズは、シャラにいると“きつい”“不安”といった気持ちが生まれないから不思議。次回は新しいポーズを教えると先生は言った。

3/24

7:09開始→8:10終了

足を組んで身体を浮かせるポーズでは、呼吸の通り道を意識すると呼吸が震えないことがわかった。昨日先生から受けた指摘を意識して行った。

3/25

6:13開始→7:14終了

流れそのまま行うべきポーズを、いちど元の姿勢に戻ってしまった。こんな時は集中できていないんだなと気付く。新しいポーズに取り組むことで、股関節や太腿などの動き方が左右異なることを改めて感じる。

3/26

6:38開始→6:58終了

太陽礼拝A/B＋フィニッシングのみ。
思考はクリアだがあれこれ考えは浮かぶ。太陽礼拝だけのときはフィニッシングで身体が動きにくいことがよくわかる。蓮華座を組んだとき、やっぱりね、と思う。

3/27

6:19開始→7:22終了

とても長く、濃い時間だった。
一度習ったポーズが未完成のまま新しいポーズを習うことが増えてきた。新しいポーズは当然はじめは難しいが、できるようになってくるとその前に習ってきたポーズが無理なくできるようになっている。未完成でも先に進むことを止めなければ完成に近付くのだと思った。この先が楽しみになった。

今週もお疲れ様でした💐