自分を整える

焦り、不安を感じる状況を何とかしようとするのではなく、まずは自分を整える。

膨らみやすい焦り、不安を自分で大きくしない。

一旦立ち止まる。
その場から離れる。
深呼吸をする。
焦り、不安を受容する。
それを書き出してみる。
敢えて体を動かしてみる。

整え方はいろいろある。
自分の心が少しでも軽やかになるものを、たくさん持っておくといい。

気持ちが軽くなる、その心地良さを一度でも味わうと、自分をその状態に持って行きたくなる。

その心地良さが、整え方のバリエーションを増やそうと意欲的になるし、実践もしたくなる。

そして、やってみようという試みには何かしらの答えがある。