認知症予防効果の高い「ゴツゴラ」。食べると 脳の神経細胞突起が６〜８倍も多くなる？

自分自身の老化、
親が認知症、
周りの人の老化や認知症が気になり始めた、
という方も少なくないと思います。

アーユルヴェーダには
「ラサーヤナ」という
「強壮法」若返り法があります。

ラサーヤナは、

体と心を強くして、
免疫力、オージャス（生命力）、活力、
決断力、意志の力を高める働きをし、
感覚器官の働きも強化します。

その結果、
一生を通して健康でいることができ、
心も満たされ、
若く幸せでいられる時間が増します。

たとえば、
ラサーヤナの中で、
認知症予防、症状改善の効果があるとされる
食べ物の中に「ゴツゴラ（つぼ草）」があります。

最近、このゴツゴラ（ツボ草）、
韓国でもとても流行っているようですね。

アーユルヴェーダでは昔から
「ゴツゴラ（ツボ草）」は
認知症の症状改善や予防に
効果があるとして用いられてきました。

ゴツゴラを食べると
脳の神経細胞突起が
６〜８倍も多くなるといわれており、

その効果は今ではWHO（世界保健機関）も
認めていますから、
生活の中に上手に取り入れていきたいですね。

苗を買って、
自分で育てるのが
無農薬栽培にもなりますし、

インドやアメリカでは
サプリメントもあります。

また、

ラサーヤナ（若返り法）の中では
オイルマッサージや呼吸法、ヨガ、瞑想なども
老化防止、認知症予防としてすすめています。

どれも手軽で
今日からはじめられるものばかりですから、

老化予防や症状改善を希望する方には、
是非、はじめてもらいたいです。

オイルマッサージでは
もちろん
「セサミオイル（ごま油）」。

アーユルヴェーダでは
セサミオイルでのマッサージの効果を
こう教えています。

「オイルマッサージを毎日行うことで、
滑らかで美しく丈夫な肌になり、
引き締まった身体になる。

また体力が向上し、
加齢の影響を受けにくくなる。
老化を遅らせ、長寿を約束する」

セサミオイル（ごま油）には、
強い抗酸化作用があり、
また、活性酸素を除去して、
肝機能を向上させる働きがあるなど、

老化防止、若返りには必須のオイルになります。

オイルマッサージは
全身行うのが大変でしたら、
ポイントだけでもOK。

頭・耳・足の裏。

特にこの３か所は忘れずに
オイルを塗布を。

また関節の痛みなどがある場合には、
毎日その箇所にはしっかりと
塗りこむように。

2週間くらいで
関節の動きがスムーズになっていることに
気づくと思います。

呼吸法、ヨガも身体機能を強くし、
心を落ち着かせてくれる効果があります。

また、瞑想も
老化防止の効果があるということが
科学的にも実証されています。

呼吸法
認知症や老化は誰でも通る道で、
避けては通ることはできません。

今から自分でできることはする、
生活の中に取り入れることのできるものは取り入れて、

自分も周りも健康に幸せに、
上手に年を重ねていきたいものですね。

明日も素敵な1日を♪

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