ネガティブ感情がわいてきたら、立ち止まるだけで、うまくいく
音声でお聴きになりたい方はこちらからどうぞ
恐れ、不安、怒り、悲しみ、寂しさ、
罪悪感、無価値感、などの
ネガティブ感情がやってきた時、
外側の要因に
振り回されてしまうことがあります。
そんな時に大切なのは、
いったん「立ち止まること」。
立ち止まって、
自分の中に「余白」と「静寂」を
作ってください。
一番、やってはいけないのは、
感情に振り回されたまま、
行動にうつすこと。
怒りにまかせて相手にぶちまけること、
寂しさ、悲しみにまかせて
思ってもないことを言ってしまうこと、
罪悪感にひっぱられて
本来やらなくてもよいことまで引き受けてしまうこと、
無価値感にのみこまれて、
自分を埋めるように人から何かもらう行為に
走ること、
などなど
こういった
ネガティブ感情が振り回されている状態の時に
する行動、言動は、
怖れからの行動。
ネガティブ感情がわいた時には
一度立ち止まって
余白と静寂を自分の中につくって
自分を調えること。
・呼吸法
・瞑想
・ジャーナリング
・ヨガ
・自然の中を散歩
などなど。
これらを通して、
まずは自分を調え、
ニュートラルな場所に戻していくこと。
そして、
内なる自分に
「本当はどうしたいの？本当は何を感じたいの？」と
自分に聴いてみてください。
自分が調い
中心に戻れば、
・取るべき行動
・「今かも」というタイミング
・「こっちかも」という最適な選択
が感覚で掴めるようになってくるものです。
頭ではなくて、
身体や心の感覚に繊細になってみてください。
いったん立ち止まって
自分の中に静寂と余白をつくり、
自分と向き合い
自分をじっくりと感じる時間を取ればとるほどに、
内なる自分（本来の自分）のメッセージを
受け取りやすくなります。
そして、そこに従って
丁寧に行動していく。
この積み重ねで、
私たちはベストなタイミングで
ベストな場所に連れていってもらえます。
素敵な休日を！
▶毎週土曜日の朝の瞑想会
朝6時15分～
インスタライブ配信中
参加ご希望の方はフォローしてください
⊡■⊡■⊡■⊡■⊡■⊡■
▶「個人セッション」ご予約状況
9月以降のご予約枠はいっぱいになりました。
10月のスケジュールはもう少しお待ちください
・ジョーティッシュ（インド占星学）
・ライフコーチ／起業コンサル
▶上記のご都合が合わない方
▶土日希望の方
▶9月以降のセッションご希望の方
詳しくはこちらからどうぞ。
▶瞑想ヘッドスパニスト×アーユルヴェーダセラピスト養成講座
2024年6月スタート（満席になりました）
2025年2月スタート予定（10月頃募集開始いたします）
詳しくはこちらからどうぞ
●CORE塾・個人セッションへの
お申込、お問い合わせLINE@はこちら
●アーユルウェーダ専門サロンMyCocoonへの
お申込、お問い合わせ公式LINE＠はこちら
■身体を調える■
▶アーユルヴェーダ専門サロンMyCocoon
2025年2月のご予約を受け付けております。
※2025年1月末日までいっぱいになっております。
➨サロンご予約状況
➨サロンのご予約、キャンセル待ちをご希望の方はLINE＠に「友だち追加」にご登録いただき、ご連絡くださいませ。
■朝の瞑想会
▶「Core塾」
瞑想・呼吸法・ジャーナリングの習慣で
自分の中に「余白」と「静寂」を
毎週土曜日朝6時15分～インスタライブで瞑想会配信中
ご興味のある方はこちらから⇒