私は私のセラピスト 〜⑤エプソムソルトで体を癒やす
自己否定や自分責めがもう本当に嫌になり
こんなこともうやめる
って決め、そこから私が始めたのは
自分への癒し
よければ①〜④で過程をご覧いただければ嬉しいです
エプソムソルト
っていう言葉は知っていた。
なんで知っていたのかはわからない。使用したことはもちろんなく、見たことすらもなかったけれど、入浴剤であるということはわかっていた。
"ソルト"ってつくくらいだからバスソルトなんだろうな、、、という、、
そんな程度の認識。
普通の入浴剤は使うがバスソルトはこれまであまり使ってこなかった私。なので言葉を知ってるだけであまり興味はなかったが、いつの頃からか何かをきっかけにやたら「エプソムソルト」という言葉が頭の中に出現し始めた。
エプソムソルト…
エプソムソルト…
エプソムソルト…
とうとう観念してgoogle検索をかける
その結果エプソムソルトについて意外な知識を得ることができた。
「エプソムソルト」
を調べてみてまず思ったことがある。
"ソルト"とついてるが塩ではない
〈私調べ〉の中でこれが一番衝撃だった。
塩ちゃうんならほななんやねん？という話であるが、硫酸マグネシウムという天然ミネラルの結晶なのらしい。(温泉にも含まれる成分)
ほななんでソルトてついてるねん？てことについては塩の結晶のような見た目をしてるから
だそうで…。で、この結晶が発見されたのがイギリスの"エプソム"という町だった。
よって
→エプソムソルト
え、ネーミング適当すぎん？
て思い、あちらこちら結構な量のサイトを見て回ったが、どこのサイトでも同じことが書かれてあるので、たぶん間違いではないのかなと。
そしていちばん大事な効果効能、特徴について。
発汗作用・温熱効果
ソルトもマグネシウムも同じ効果があるが、マグネシウムは微量ながらも皮膚から吸収されるとのことで。マグネシウム不足によって引き起こされる血流、血圧の不調の助けになる。
塩素を中和する
水道水に含まれる塩素を中和する効果アリ。
なので乾燥肌やアトピー肌や敏感肌の人におすすめとのこと。赤ちゃんだってOK。
毛穴の汚れ、においを落とす
血行と発汗を促す作用で汗腺が開き、よって汚れが落ちやすくなる。
肩こり・腰痛・筋肉疲労の回復
マグネシウムにより血流が良くなるため
マッサージ・角質除去にも
ボディスクラブとして使える。オイル等必要なし。濡れた手でOK。クレンジングクリームやオイルに小さじ1/2を混ぜて使える。
追い焚き・残り湯洗濯OK
塩ではないので風呂釜を痛めない
コスパは悪い
もちろんピンキリではあるが、いろいろ調べたところ平均2kgで1000円〜1300円ほど。
湯量200Lにだいたい200g使うので2kg買ってもお風呂5回分くらい。
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「ソルトとつくけど塩ではない」
という事実が衝撃的すぎて肝心の効果効能があまり頭に入ってこなかったが、でもなんだかんだ
めっちゃ使ってみたくなった
めっちゃ使ってみたくはなったが
そもそもどこに売ってるのか
ネットでしか買えんものなのか
さっぱりわからないのでこれも調べると、どうやら
\ キリン堂で売ってたよ /
らしいのでさっそく行ってみることにした。
(店舗によって無い場合もあるとのこと)
ピュアエプソムソルト
ラベンダーの香り
1.36kg 税込約2000円
〈私調べ〉のものより高かった(TT)
さっそく試す
購入したのは7月の猛暑真っ只中。
こういうの試すのは季節的にはきっと冬がいいのだろう。少しでも涼しさ、冷たさを求めるこの猛暑に発汗温熱作用とか大丈夫だろうか。出会うタイミング悪すぎなんじゃなかろうか。
あーだこーだいろいろ出てきたが、しのごの言わずに風呂の準備をする。
表示通り湯量は200Lにし、のぼせ対策のため湯温は38℃に設定した。
いろんな色付けがされた入浴剤とはちがい、エプソムソルトは無色透明。基本的には香り付けもないのがほとんどなのだが、このドクターティールズのエプソムは何種類かの香りがあるようだ。
今回私が買ったのはラベンダーの香り。
袋を開けた瞬間にボワっともうラベンダーの香りがする。お湯に浸かりながらもほんわかラベンダーで癒される。
温浴効果を高めるために、20分湯に浸かることを推奨されてるが、欲張りな私はもっと浸かってやろうと意気込んで、風呂にスマホを持ち込んだ。
38℃のぬるぬるの湯
無色透明だけど心持ち、ほんの心持ち
トロっとした感触がある。
天然温泉に浸かった時のあの感じをちょびっと感じる…。(あそこまでガッツリのトロっと感は無い)
マグネシウムの性質なんだろうなぁと思う。
そしてぬるま湯どころか、どうかするともう「冷めた湯」になりつつあるにも関わらず、すごい汗が出始めた。
身体の芯がジンジン温まることによる熱さで汗が出るという感覚になる。
熱い湯に浸かって身体の表面があたたまるのとはまったくちがう感覚。
伝わるだろうかこの違い…。
結局YouTube見ながら40分以上浸かった。
湯船の中ですでに頭から滝汗状態だったが、上がったあともしばらく滝汗が止まらなかった。身体中、芯からジンジンポカポカ熱く、足先までそれを感じた。
これが温浴効果というやつなのかもしれないなと、扇風機の前を占領し、完全に「大の字」に寝そべる…というかほとんど倒れ込みながら考える。
そしてこの温浴効果はここで終わらず、就寝中にも続いた。エプソムソルトを使ってみてこれがいちばん驚きだったこと。
私は基本毎晩夜中に何度か目が覚めてしまう。そしてそこからなかなか寝つけなかったり、ひどい時には夜明けを迎えたり…。
しんどい朝を迎えることが多い。
でも初めてこのエプソム湯に入った夜は朝まで一度も目が覚めることがなかった。
ぐっすり
どっぷり
"泥のように眠る" という言葉があるが、本当にそんな感じで、長いことアラーム音にも気づかないほどに眠りこけた。
・
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私が今回初エプソムソルトで感じたことはこれが全部。クレンジングやマッサージ効果があることも書いたけれど、スクラブ洗顔として使用するのはさすがにやめておいた。
顔面の皮膚が弱いので…。
ザリザリとガッツリマッサージしなくても、お湯の中で腕や脚を優しく撫でるだけでもじゅうぶん効果感じるし、心地よいと思う。
そしてこれも先に書いたがお試しの季節が真夏の猛暑真っ只中だったため、真冬でも果たして同じ効果を感じられるのか、底冷えの季節に改めて検証する必要はあるなと思った。
足先がいつもカチンカチンに冷えるので、この温浴効果に期待してこれからの季節にこそ思いっきり利用していきたいな…と思った。
底冷えの季節のエプソム湯
試したその際にはまたレビューします
これまでずっと自分を癒やすために、「思考」や「感情」「心」といった見えない領域でのアプローチばかりしてきたけれど、今回のエプソムソルトの体験で、「体」という目に見える領域での物理的アプローチも大切だな、、ということに気がついた。
リラックスしたり体を温めたり、、。
忙しい日常ではついついないがしろにしがちなことだけれど、とても大切なこと。
"たかが入浴"かもしれないけれど、侮ってはいけないな、、と。
体へのいたわり
ってとても大切なんだということに気付かされた。
エプソムソルト
エプソムソルト
って急に頭の中に出現し始めたことから得た体験だったが、私にとってとても必要な物と出会えたと思ってます。