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ダイナミック瞑想日記

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むらきち
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ウキウキするのも地味にアタマが忙しい

ウキウキするのも地味にアタマが忙しい

こんにちは♪

昨日ちょっと新しいことを始めたこともあり
瞑想中も
少し頭痛の種みたいなものがあったり
「あれやろう、これやろう」みたいなマインドがぐるぐるしてた

それをステージを重ねるごとに鎮めていった
そんな感じの瞑想でした

そうそう
なんかウキウキし過ぎても
あとでアタマが疲れ果ててしまい
やる気が失せる
ってことがよくある

パターンだねぇ
サステナブルではない

ウキウキしてるときっ

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二日酔い明けのダイナミック瞑想、そして反省会

二日酔い明けのダイナミック瞑想、そして反省会

こ…こんにちは

昨日は元同僚、出向先の職員、関係機関の職員と飲みました
そして見事に二日酔い・・・

それでも早朝に出る長男を6時に起こしたり
二男と相方に朝食を作ったりしました

そっからまた横になり・・・
昼ごろようやく回復したのでダイナミック瞑想しました
瞑想自体はとてもいい質というか
マインドが少なく静かな時間を過ごせました

で、ここから反省に入ります

なんで外で飲むと飲み過ぎてしま

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特にタイトルが見つからない今朝のダイナミック瞑想

特にタイトルが見つからない今朝のダイナミック瞑想

おはようございます

今朝はいつもより遅めに起きて準備してたら、いつもより早く出かけたい相方が起きてきたので一緒にやることに

今朝のダイナミック瞑想

第2ステージ（爆発）では、昨日もそうだったのですけど、何度も大あくびしてました
大きく口を開けてあくびすると、なんか気持ちいい

第4ステージ（サイレント）では、昨日と比べると、明らかにマインドが近くにいてするっと入ってくる感じ。基本に立ち返り耳

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身体からエネルギーがわきあがったよダイナミック瞑想

身体からエネルギーがわきあがったよダイナミック瞑想

こんにちは

今日は朝起きてダイナミック瞑想前に家族のご飯を作っていたら
出かける用事のある相方が起きてきて「先にダイナミック瞑想やりたい」
というのでお譲りし、子らと朝食を食べ、空腹になった11時過ぎに開始しました

そんな今朝のダイナミック瞑想
週半ばの２連休でストレスが少なかったり
昨日のメンズグループ（ジェンダー・セクシュアリティをテーマに語り合う男たちの秘密の集まりをやってるのです）で癒

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瞑想後でもどんよりすることはあるよダイナミック瞑想

瞑想後でもどんよりすることはあるよダイナミック瞑想

おはようございます

今日は休みだったので遅くに起きて
朝食を作ってからダイナミック瞑想しました

第４ステージ（サイレント）では
自分の内側をただ眺め
マインドがふっと浮かぶ瞬間に気づき流す
みたいなことが少しだけできました

第５ステージ（ダンス）では
昨日錆びついていた右腕がだいぶ回復していました♪

瞑想終わって朝食食べて風呂入って今ここなのですが・・・
なんかど〜んよりした気分です
目も

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昨日のことが身体にでたよねダイナミック瞑想

昨日のことが身体にでたよねダイナミック瞑想

おはようございます

今朝のダイナミック瞑想
今日は身体にいろいろでました

第4ステージ（サイレント。凍りついたように動かない）では頭になんかあるのを感じました
なんか白くてもやっとして少～し重みがある
そんなんがあったのでそれ眺めてました
それは段々と軽く小さくなっていきました

第5ステージ（ダンス）が始まって「さあ踊ろう！」と身体を動かし始めたら右腕が

ギギ…ギギギギー
と、なんか錆びつ

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