二日酔い明けのダイナミック瞑想、そして反省会

こ…こんにちは

昨日は元同僚、出向先の職員、関係機関の職員と飲みました
そして見事に二日酔い・・・

それでも早朝に出る長男を6時に起こしたり
二男と相方に朝食を作ったりしました

そっからまた横になり・・・
昼ごろようやく回復したのでダイナミック瞑想しました
瞑想自体はとてもいい質というか
マインドが少なく静かな時間を過ごせました

で、ここから反省に入ります

なんで外で飲むと飲み過ぎてしまうのだろう。。。？

以前は、飲酒することによって「普段の自分（1次プロセス）」と「そうじゃない自分（2次プロセス）」の境界線（エッジ）を緩めて「そうじゃない自分」を出していたように思います

普段抑えている想い・感情・欲望

そういったものを酒を飲むことによって吐き出す
みたいなことしてたんですよね
飲んでる時はある種のカタルシスがあり気持ちが高揚するのですが
まあ二日酔いになったりして翌日はしんどくて後悔する・・・

昨日を振り返ってみると・・・
飲酒したから、感情がいつもより出たとか・・・
飲酒したから、気持ちが特別に盛り上がったとか・・・
別になかったんですよね・・・
普通にみんなとのおしゃべりが楽しかった♪

毎日ダイナミック瞑想やって
第２ステージで感情を吐き出しまくってるから（しかも素面で）
そんなに感情を抑圧せずに日常生活を送れるようになってきてるんですよね

じゃあぼくはなんであんなに飲んだのだろう？

多分・・・
そこに酒があったから飲んだ
酒がなくなったからお代わりを頼んだ

ほぼ無自覚に自動的に
このパターンにハマったんだと
と思います

うーーん・・・
これだよなぁ・・・
瞑想からかけ離れてんなー・・・
だって・・・何杯飲んだか覚えてないもん・・・

もっと自分を大切にするためにも
自覚的でありたいと思います

では今日も良い1日を♪