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嫌なことを頻繁に思い出す人が"やっていない"こと

モリ

怒りを6秒我慢すると怒りは消えて、その代わりにその感情がトラウマになる。

もし、後でしっかりその怒りを出さなければ。

6秒待つのはその場の対処法としてはいい方法です。

ただ、それは怒りを心に仕舞い込んだだけなので後でちゃんと出さないといけないんですね。

嫌なことを頻繁に思い出す人はそれをしてないのかも知れない。

怒りを出す → 紙に書くのもいいし、一人でいる時に口にするのも◎

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