（２日目）16時間断食の記録「ヒハツってどうなの？」

2020年6月6日（土）

朝食（14:45～15:10）
コーヒー＆ココナツオイル＆茹で卵＆ナッツ
616kcal 糖質 9.9g

昨晩6/5（金）は19:15に食べ終わったので、約19時間の断食です！朝9時に起きて本読んでたらいつのまにか14時でびっくりした。（その間、黒千石大豆と韃靼蕎麦を煎じたお茶はガブガブ飲んでたけどね）さすがにお腹ぐーぐー鳴ってたので茹で卵とナッツも追加。

昼食（16:50～17:15）
カレー沖縄そば with ヒハツ＆茹で卵+16茶W
670kcal 糖質 69.7g

沖縄の友達が送ってきてくれたシリーズを消化中、カレースープがとにかく美味しいので塩分5.8g飲み干してしまったが、ヒハツ2gも一緒なので良しとする！ ヒハツいっぱい入れたせいか暑い！汗かく。

血糖値のピークは1時間40分後の130！ さすが200gの生麺、16茶Wの食物繊維を飲んでもかなり上げよる・・

夕食（19:30～19:50）
ぶりの照り焼き＆S-903納豆 728kcal 糖質 31.7g

この前病院行った時に長崎産の脂があんまり乗ってない、安いブリ売ってたの冷凍してた。冬ブリは塩で脂を味わい、夏ブリは照り焼きですな～。（糖質オフみりんの賞味期限近くなってたので消化の意味もあり）

今日は野菜が 沖縄そばにのっけた長ネギのみ、小松菜とかほうれん草買っておいてお浸し作ればよかったな～。 プチ断食2日目も無事終了です。